Что такое Пилатес (Pilates)
Система Пилатес сегодня на пике
популярности, но для многих остается загадкой, что именно скрывается за этим словом, и стоит ли следовать этому тренду?
Здоровый образ жизни невозможно представить без регулярных тренировок. Наибольшей эффективности от занятий можно достичь, занимаясь по определенной методике и одним из самых популярных на сегодня направлений является Пилатес.
✅ Главная задача Пилатеса — формирование правильных с анатомической точки зрения паттернов движения и возвращение тела к его естественному положению. За счет этого уходят боли и дискомфорт, улучшается осанка, формируется равномерный тонус мышц по всему телу.
Например, если вы привыкли носить сумку на одном плече, при этом ей не обязательно быть тяжелой, достаточного того, что это ! действие регулярное. Из-за такой привычки правое плечо опустится вниз, вызывая перекос в анатомическом положении. Тело, чтобы подстроиться, компенсирует его наклоном таза, мышцы спины справа будут в гипертонусе, а с левой стороны, наоборот, в недостаточном. Скорее всего, начнется дискомфорт в пояснице.
И это только одна маленькая привычка, которая запускает последовательность изменений в теле. В этот ряд можно поставить использование телефона, которое провоцирует смещение положения головы вперед, хождение на каблуках, сидение нога на ногу и т.д.
✅ Упражнения системы Пилатес направлены на то, чтобы нейтрализовать действие подобных привычек и вернуть человека к физическому балансу, избавить от болей и дискомфорта в теле, вернуть энергию и подвижность.
✅ Методика Пилатес также эффективна при реабилитации дегенеративных состояний позвоночника (различные заболевания связанные с позвоночником).
В результате регулярных тренировок уменьшается выраженность болей в различных отделах позвоночника, увеличивается объем движений, снижается мышечное напряжение.
В случае вовлечения в патологический процесс шейного отдела позвоночника, на фоне регулярных тренировок благодаря уменьшению мышечного спазма отмечается снижение интенсивности головных болей.
✅ Помимо всего выше перечисленного, Пилатес способствует не только физическому выравниванию (улучшению осанки), но и эмоциональному и духовному выравниванию, что в свою очередь улучшает качество жизни.
Ждём вас на занятия в нашем уютном пространстве 🤗
📍Дружбы народов, 39 Студия Пилатеса Натальи Лебедевой
☎️ 8-996-952-26-52
Онлайн-запись на занятия 👉 n1056193.yclients.com/
