Беременность — особенный период, когда хочется двигаться, но важно делать это правильно. Пилатес — как раз про это: про осознанность, мягкость и глубокую работу с телом. Регулярные тренировки помогают: 🔹 укрепить мышцы тазового дна и спины 🔹 снять напряжение с поясницы 🔹 улучшить осанку и дыхание 🔹 сохранить подвижность и энергию 🔹 подготовить тело к родам и восстановлению Занятия проходят в безопасном режиме, под чутким сопровождением тренера. Темп спокойный, внимание к каждой детали, каждой будущей маме. ✨ А ещё это время, чтобы настроиться на себя и малыша, замедлиться и почувствовать: «я справляюсь». В нашей студии стартовала группа для будущих мам ⏰ вторник и четверг в 18:30 Приходите за заботой, движением и поддержкой 🌿 🫶 Pilates Studio NL 📍 Абакан, Дружбы Народов, 39 📲 8906-952-2652 📍 https://vk.com/pilates_nl

Наши тренеры могут проводить не только индивидуальные и групповые тренировки, но и занятия пилатесом для вашей группы персонально. Что это значит❓ — У нас можно организовать полезные внерабочие встречи с коллегами — досуг с акцентом на здоровье 👍 это может стать своеобразной альтернативой классическому тимбилдингу или даже отличной традицией вашего коллектива 🤝 — Если у вас есть клуб единомышленников, и вы наполняете общение мероприятиями разных форматов — пилатес может стать одним из них ❤️ — Современный мир все больше смотрит в сторону здоровья и осознанности, поэтому даже встречу с друзьями можно устроить на ковриках в Pilates Studio NL 😊 Как говорится: «Если с другом вышел в путь — веселей дорога» (плюсик тем, кто спел вместе с нами 😉) Ну а польза и новый опыт могут добавить дружбе/сотрудничеству новых эмоций, впечатлений или даже закрепить совместные полезные привычки 🤩 Подробности в директ и по телефону 📲 8906-952-2652 До встречи в PILATES STUDIO NL ❣️ Абакан, Дружбы Народов, 39

Когда вы проводите много часов за столом, компьютером, за рулем, тв телефоне, тело забывает двигаться — и это сказывается на спине, осанке, состоянии суставов. Невозможно сменить работу, да и не нужно! Достаточно добавить в жизнь подвижности и полезной активности, где уже все продуманно до мелочей. Таким союзником вашего тела может стать пилатес, так как он: — мягко «пробуждает» глубокие мышцы корпуса — выравнивает осанку и снимает напряжение — улучшает подвижность позвоночника и суставов — повышает осознанность тела — вы начинаете слышать себя — приносит лёгкость и комфорт в движении В нашей студии преподаватели не просто делятся техниками — они сами регулярно практикуют, совершенствуются и живут пилатесом. Так что каждое занятие — результат опыта, непрерывного обучения и заботы о вашем теле. Если вы чувствуете, что сидячий режим даёт о себе знать — не игнорируйте сигналы тела, сделайте вашу жизнь легче и счастливее 🫶 ⭐️ Pilates Studio NL 📍 Абакан, Дружбы Народов, 39 📍 https://vk.com/pilates_nl

Подарите заботу и внимание ❤️ В мире, где так много вещей, всё больше хочется дарить не вещи, а эмоции и возможности. Возможность почувствовать лёгкость, расслабиться, посвятить время себе — именно об этом наш подарочный сертификат Pilates Studio NL 🌿 Такой подарок подойдёт: 💐 ко Дню матери — как проявление любви и благодарности 🎂 на день рождения — вместо банальных сюрпризов 🎄 к Новому году — чтобы начать его с гармонии и заботы о себе Сертификаты доступны на любую сумму и формат занятий — от индивидуальных пилатес тренировок до групповых. Дарите вдохновение, спокойствие и удовольствие от движения вместе с Pilates Studio NL 🫶 📍 Абакан, ул. Дружбы Народов, 39 ☎️ 8906-952-2652

Pilates Studio NL — это современное, качественно оборудованное, просторное и вместе с тем уютное пространство для групповых и персональных занятий пилатесом в Абакане. ✨ Мы расширили наше пространство и приглашаем в свою команду опытных специалистов, тренеров по пилатесу и мягким практикам для проведения групповых и персональных занятий ✨ Кого мы ждём: 🔺 опытных тренеров по движению, 🔺 студентов школы Polestar Pilates, 🔺 тех, кто планирует обучение и мечтает работать в команде единомышленников. Большим преимуществом будет: 💫 образование в сфере фитнеса 💫 знание биомеханики 💫 желание помогать клиентам 💫 опыт работы в премиальном сегменте 💫 опыт работы со студийным оборудованием Если вы мечтаете изменить свою жизнь, поменять профессию и помогать людям, мы готовы помочь вам с обучением 🤗 Ждем именно вас и Благодарим за отклик 🙏❤️ С любовью, ваша команда Pilates Studio NL 📍 Абакан, Дружбы Народов, 39 📲 8906-952-2652

Дорогие друзья, вы очень часто спрашивали нас о группах для пожилых людей, мы вас услышали и уже с предстоящей недели запускаем группу «Активное долголетие»! Все занятия в этой группе будут ориентированы на физическое состояние и возможности людей 60+. Мы учтём все особенности организма и опорно-двигательного аппарата, а также все показания и противопоказания ☝️ Основной акцент занятий будет направлен на работу с суставами и позвоночником, на улучшение их подвижности, снятие напряжения и дискомфорта во время движения. Ваши мамы, папы, бабушки и дедушки почувствуют, что в любом возрасте движение может доставлять удовольствие, улучшится качество жизни и соответственно настроение! Ну и прекрасным бонусом к занятиям будет конечно же общение, чего так не хватает нашим дорогим и любимым пожилым родителям. Будем рады видеть вас каждый понедельник и четверг в 10.00 в нашей студии, ул. Дружбы народов, 39 ☎️ 8-906-952-26-52, остались вопросы, звоните, пишите 🤗 📍taplink.cc/pilates_nl

В нашей студии занятия по системе Пилатес проходят не только для взрослых, но и для детей начиная с 10 лет. Наиболее часто в трескающиеся проблемы у детей, это нарушение осанки, плоскостопие, сколиоз и со всеми этими проблемами система Пилатес справляется очень хорошо. В нашей студии есть возможность персональных занятий, а также занятий в мини группах, где тренер может уделить внимание каждому ребёнку. Более подробную информацию можно получить позвонив или написав по телефону 8-906-952-26-52 📍 Абакан, Дружбы Народов, 39

Мы создали пространство, где каждый найдёт формат под себя — от спокойного уединения до вдохновляющей работы в группе 👇 🔺 Персональные тренировки Индивидуальные занятия с тренером помогают понять причины дискомфорта, скорректировать движения и вернуть телу баланс. Тренер проводит функциональное тестирование и подбирает упражнения с учётом ваших целей и особенностей. 🔺 Сплит-тренировки Персональное занятие на двоих, куда можно прийти с подругой, мамой или мужем, провести время вместе и с пользой.👌 🔺 Мини-группы на оборудовании (до 3 человек) Формат сочетает в себе работу в группе и индивидуальный подход, а упражнения на большом оборудовании дают глубинную проработку тела. 🔺 Групповые занятия на матах Pilates Mat и Женское здоровье — это классический пилатес с акцентом на технику, дыхание и баланс. Разнообразные тренировки с малым оборудованием в приятной компании единомышленников. 🔺 Пилатес для будущих мам Бережные занятия для подготовки к родам, улучшения самочувствия и мягкого восстановления. 🔺 Пилатес на гамаках Новый способ почувствовать лёгкость, свободу и обновление во всём теле. Занятия проходят в гамаке, который мягко поддерживает тело, помогает глубже проработать мышцы и при этом снять напряжение. 💫 Добро пожаловать в Pilates Studio NL Здесь найдётся формат под разные задачи и настроения ❤️ 🔗 Запись доступна онлайн: n1056193.yclients.com 📍 Абакан, Дружбы Народов, 39 📲 8906-952-2652

Да, и ещё как! 🌿 Пилатес — это не просто тренировка, а целая система заботы о теле, которая играет огромную роль в подготовке к важному этапу жизни женщины. Что даёт регулярная практика: ✨ Укрепление мышц кора и тазового дна — это база для вынашивания малыша и поддержка внутренних органов. ✨ Улучшение осанки и подвижности суставов — спина скажет спасибо, а тело будет чувствовать себя устойчивее и свободнее. ✨ Нормализация дыхания и развитие диафрагмального дыхания — важно для снижения стресса и будущего процесса родов. ✨ Повышение осознанности и чувствительности к сигналам тела — вы лучше понимаете, что происходит с вашим организмом и как ему помочь. ✨ Баланс энергии и снижение напряжения — то, что нужно перед таким ответственным этапом. Пилатес делает тело сильным, гибким и гармоничным, а значит — помогает подготовить организм к беременности, более легким родам и последующему восстановлению 💛 Приглашаем всех мам, будущих мам и женщин, которые только планируют беременность, в нашу уютную студию, ведь заниматься пилатесом можно на всех этапах — до, во время и после беременности 🫶 Берегите себя и помните: здоровая и счастливая мама — залог здоровых и счастливых детей 😌💞 PILATES STUDIO NL ❤️ Занятия для 🤰🏼 вт, чт 15:00 🏠 Абакан, Дружбы Народов, 39 📲 8906-952-2652 📍 https://vk.com/pilates_nl

В нашей студии мы предлагаем разнообразные виды тренировок, которые удовлетворят практически любому запросу. Попробовать пилатес стоит, если: — беспокоят боли в спине и шее, есть проблемы со здоровьем; — сидячий образ жизни — это ваш образ жизни; — вы ищете такие тренировки, которые можно посещать вместе с подругой, мамой, сестрой, мужем и т.д.; — вы планируете стать мамой, уже в ожидании чуда или хотите естественно и быстро восстановиться после родов; — интенсивный спорт значит в вашей жизни многое; — необходима реабилитация после травмы; — вы с нетерпением ждете горнолыжный сезон и хотите обезопасить себя на склоне; — хочется стать здоровее, гибче и мобильнее; — и даже если вы просто в поисках дополнительной физической активности. Остались вопросы❓ Пишите, звоните 🙌 📲 8906-952-2652 📍 Абакан, Дружбы Народов, 39 ▫️ Pilates Studio NL 📍 taplink.cc/pilates_nl

Когда вы проводите много часов за столом, компьютером, за рулем, тв телефоне, тело забывает двигаться — и это сказывается на спине, осанке, состоянии суставов. Невозможно сменить работу, да и не нужно! Достаточно добавить в жизнь подвижности и полезной активности, где уже все продуманно до мелочей. Таким союзником вашего тела может стать пилатес, так как он: — мягко «пробуждает» глубокие мышцы корпуса — выравнивает осанку и снимает напряжение — улучшает подвижность позвоночника и суставов — повышает осознанность тела — вы начинаете слышать себя — приносит лёгкость и комфорт в движении В нашей студии преподаватели не просто делятся техниками — они сами регулярно практикуют, совершенствуются и живут пилатесом. Так что каждое занятие — результат опыта, непрерывного обучения и заботы о вашем теле. Если вы чувствуете, что сидячий режим даёт о себе знать — не игнорируйте сигналы тела, сделайте вашу жизнь легче и счастливее 🫶 ⭐️ Pilates Studio NL 📍 Абакан, Дружбы Народов, 39 📍 taplink.cc/pilates_nl

Многие думают, что пилатес — это про растяжку и спокойные движения. На самом деле — это фундамент, на котором строится сила, контроль и выносливость. Именно поэтому всё больше спортсменов включают пилатес в свою подготовку — от лыжников и бегунов до теннисистов и пловцов. Что даёт пилатес спортсменам: 🎯 Стабильность и контроль Глубокие мышцы корпуса («кор») держат тело в устойчивом положении, помогают экономить энергию и выполнять движения точнее. 🎯 Подвижность суставов Улучшается амплитуда движений без потери контроля, что особенно важно для профилактики травм. 🎯 Баланс и координация Развитое чувство тела (проприоцепция) делает движения плавными и уверенными. 🎯 Восстановление Плавная работа с дыханием и растяжкой снимает напряжение, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. 🎯 Профилактика травм За счёт сбалансированной нагрузки на мышцы и суставы тело становится более гармоничным и устойчивым к стрессу. Пилатес не заменяет спорт — он делает его осознаннее, безопаснее и эффективнее.☝️ Это как настройка точных инструментов перед концертом — результат всегда лучше, когда система работает слаженно 🎶 Так что, если вы любите движение — пилатес станет вашим надёжным союзником в любой дисциплине. С заботой, ваш PILATES STUDIO NL 🫶 taplink.cc/pilates_nl

Персональные, групповые и сплит-тренировки на студийном оборудовании пилатес в уютном зале на Дружбы Народов, 39 в Абакане Ждём вас ❤️🤗 📲 8906-952-2652 🔗 n1056193.yclients.com 🔗 https://vk.com/pilates_nl

Друзья, в нашем расписании пополнение, мы запускаем новую группу - Пилатес на гамаках 👏 Это новый способ почувствовать лёгкость, свободу и обновление во всём теле! Занятия проходят в гамаке, который мягко поддерживает тело, помогает глубже проработать мышцы и при этом снять напряжение. Преимущества такого формата: * разгрузка позвоночника и суставов * укрепление мышц-стабилизаторов * улучшение гибкости и координации * снятие стресса и зажимов * ощущение лёгкости и уверенности после каждого урока Занятия проводит наша прекрасная Анастасия Власова: 🧡 по средам в 10:00 и 17:30 🧡 по субботам в 10:00 Записаться на занятия можно онлайн по ссылке: 🔗 https://n1056193.yclients.com/ Добавьте в свою жизнь новых ощущений вместе с пилатесом в гамаках 🌸 📍 Pilates Studio NL, Абакан, ул. Дружбы Народов, 39