Беременность — это волнующий и особенный период в жизни каждой женщины, но он также может приносить дискомфорт и нагрузку на тело. Как помочь себе чувствовать себя лучше, оставаться активной и подготовиться к родам? Ответ прост — пилатес для будущих мам!

💕 Поддержка спины и осанки
С ростом живота центр тяжести меняется, и это создает дополнительную нагрузку на позвоночник. Пилатес помогает укрепить спину, улучшить осанку и предотвратить боли в пояснице.

💕 Укрепление мышц тазового дна
Мышцы тазового дна играют важную роль в поддержке растущего ребенка и подготовке к родам. Пилатес помогает развить эти мышцы, улучшая их тонус и гибкость, что способствует более легким родам и восстановлению после них.

💕 Дыхание и расслабление
Правильное дыхание в пилатесе помогает снизить уровень стресса, улучшить циркуляцию крови и увеличить приток кислорода как для вас, так и для вашего малыша. Это также помогает расслабиться и снять напряжение, что особенно важно в конце дня.

💕 Гибкость и подвижность
Пилатес способствует улучшению гибкости суставов и растягиванию мышц, что помогает уменьшить отеки, улучшить кровообращение и сделать тело более подвижным, а также подготовить его к родам.

💕 Меньше усталости и дискомфорта
Умеренная физическая активность помогает поддерживать уровень энергии, снять усталость и улучшить настроение, что так важно в этот важный период.

🤍 Пилатес — это безопасный и бережный способ поддерживать себя в форме, не перегружая тело и не вызывая излишней усталости. Важно, чтобы занятия проводились с опытным тренером, который учтет ваши особенности и будет следить за правильной техникой.

В нашей студии мы предлагаем специальные тренировки для будущих мам, которые помогут вам чувствовать себя хорошо, оставаться активной и подготовиться к встрече с малышом!
Вт / Чт 15:30

📲 8906-952-2652
📍 Абакан, Дружбы Народов, 39

Пилатес в период беременности — это не только полезно, но и приятно. Берегите себя и свое тело!