1. Ходьба босиком.

Чего только не было на полу в лайнере, начиная от пролитых соков и кофе и заканчивая кровью и рвотой. Да, все это потом смывается, но согласитесь, не так часто и качественно, как дома. Уборная на борту это вообще отдельный разговор. Понятно, что находится несколько часов в полёте в обуви невыносимо, особенно тем, у кого отекают ноги. Возьмите с собой сменные носки и комфортно и гигиенично.


2. Напитки со льдом.

Емкости для воды в самолетах старые. Всегда при проверке в них находят кучу бактерий, поэтому воду пассажирам дают в бутылках или специальных запечатанных маленьких контейнерах. Вода для заморозки льда берется из емкостей, то есть лёд к вам попадет уже с бактериями.


3. Сидеть на протяжении всего полета.

Вставать и прохаживаться по самолёту в течение полета просто необходимо. Если по каким-то причинам вы не можете этого сделать, меняйте позы, делайте сидя минимальную гимнастику для стоп. В случае если у вас проблемы с сосудами - варикозное расширение вен, надевайте компрессионные чулки. Это касается не только женщин, но и мужчин, особенно если вам часто приходится летать.


4. Контактные линзы.

В полете лучше надевать очки. Воздух в салоне очень сухой, если вы будете в линзах, можете получить сильное раздражение слизистой, особенно при перелетах с пересадкой.


5. Вентиляция.

Над каждым сиденьем есть встроенный вентилятор, не выключайте его, даже если вам холодно. Наденьте толстовку, убавьте на минимум поток воздуха. В салоне большое скопление болезнетворных микроорганизмов, вентилятор - это ваша защита.


6. Не кладите открытую пищу на откидной столик.

Их никто и никогда не стерилизует. Есть официально опубликованные сведения - на десяти квадратных сантиметрах обитает более двух тысяч различных бактерий, для сравнения - в туалете на кнопке смыва их чуть больше двухсот пятидесяти. Теперь живите с этим. Возможно, вы используете столик только для еды, а другие могут положить на него использованный памперс или босые ноги.


7. Не берите одеяла.

По возможности постарайтесь обойтись без бортовых одеял. Никто не стирает их и не меняет после каждого полета. Вы никогда не узнаете, кто укрывался им до вас. По наблюдению стюардесс, некоторые пассажиры в них просто сморкаются.


8. Не терпите жажду.

Во время полета всегда идет обезвоживание. Не поддавайтесь соблазну взять очередной стаканчик сладкой газировки, просите воды и, как мы предупреждали выше, в запечатанной емкости.


9. Не пейте кофе.

В плане стерильности это покажется более приемлемым, но во-первых, после кофе пить захочется еще больше, потому что оно способствует обезвоживанию, а во-вторых, очень скоро вам захочется в туалет - сработает мочегонное действие кофеина. Плюс ко всему, выпитый кофе способствует сгущению крови, а сосудам в полете и так тяжело.


10. Не злоупотребляйте алкоголем.

Алкоголь еще сильнее чем кофе обезвоживает организм, еще мощнее работает, как диуретик и помимо прочего подавляет иммунную систему организма, а с каким скопищем бактерий ей предстоит бороться во время полёта. Стюардессы признаются, что часто либо не доливают, либо разбавляют алкоголь, чтобы не спаивать пассажиров. Согласитесь, мало приятного находиться в обществе изрядно выпивших соседей.


11. Меньше прикасайтесь к поверхностям в уборной.

Нажимая на кнопку смыва, закрывая воду, открывая дверь используйте бумажные полотенца. Доктора медицины знают, о чем говорят, когда просят нас придерживаться простых правил.


12. Не надевайте открытую одежду.

Для перелета постарайтесь не надевать короткие шорты, юбки и платья мини, опять же руководствуясь правилами личной гигиены. 

Всегда свежие новости на нашем Telegram канале ЧИТАТЬ