Как найти время для себя

21.07.2022
Фото новости

Иногда, замедляясь и оглядываясь вокруг, осознаешь, что жизнь как будто проходит мимо. Семья, дети, работа, заботы, хлопоты, проблемы. Что с этим делать, как это изменить?

От нас - несколько советов, от вас - чуть-чуть силы воли.

1. Используем время в дороге.

Пока добираетесь до работы - это ваше личное время. Да, не совсем свободное, возможно, вы едете в машине или добираетесь городским транспортом, но и это небольшой промежуток времени можно использовать для себя. Можно послушать любимую музыку, включить аудиокнигу. Нет с собой наушников? Тогда займитесь практикой "наблюдения за миром". Рассматривайте все и всех вокруг отключив разум, то есть без осуждения, сравнения и какого-либо анализа. Это не так просто,как кажется на первый взгляд, но очень занимательно и полезно.


2. Делай перерывы между задачами.

Обычно сделав одно дело мы тут же начинаем второе, при этом продолжаем какое-то время думать о первом.

Мозг перегружен, продуктивность падает. Делайте паузы между задачами, пусть это займет всего пару минут, но какое облегчение вы почувствуете, это как перезагрузить телефон, для его полноценной работы. Придумайте свою паузу, может это будет минута тишины без мыслей или приятное атмосферное воспоминание.

3. Утро бесценно.

Раннее утро, все еще спят, велик соблазн поваляться рядом, но тогда ваше личное время уйдёт в никуда. Можно не торопясь принять душ, сделать массаж лица и пару тройку незамысловатых упражнений, выпить чашечку любимого кофе в полной тишине, если позволяет расположение, полюбоваться видом из окна. Находите свои ресурсные состояния, подзаряжайте свою внутреннюю батарейку и тогда ваш день пройдет совсем на другом уровне.


4. Ваше время - только ваше.

Мы все привыкли постоянно быть на связи. В любой момент нас может потревожить звонок телефона, смс сообщения, зачастую не важные. Корпоративный телефон - это вообще отдельная тема. Выделили для себя любимого немногочисленные времени? Отключите все средства связи и "пусть весь мир подождет".


5. Получили время для себя? Используйте его рационально.

Как часто мы сетуем на то, что нам не хватает времени на наши "хотелки", а получив его, падаем с пультом на диван или пропадаем в соцсетях. Займитесь творчеством, сходите в бассейн, на пробный урок танцев, посетите какой-нибудь мастер класс. Подарите себе удовольствие и радость и тогда на ваши желания будут приходить и возможности.


Всегда свежие новости на нашем Telegram канале ПОДПИШИСЬ



просмотров99