Недавно у нас в городе прошла ежегодная встреча Организаторов Клубов ЗОЖ ДВ.
Более 100 успешных предпринимателей делились опытом и планировали 2024 год.
На открытой части для гостей выступала Эксперт по сбалансированному питанию-врач Виктория Порошкова .
Задав нам вопрос-что является самым большим стрессом для организма?- Виктория услышала много ответов….
Но это оказался НЕДОСЫП и отсутствие режима, особенно- вовремя ложиться спать.
Во время сна происходит множество важных моментов:
Восстановление
Детоксикация
и многое другое…
Многие проблемы можно было бы решить, если бы люди спали хотя бы семь-восемь часов в сутки⏩️
Хороший сон способствует выработке коллагена, снижает тягу к сладкому и, в целом, уменьшает чувство голода. А при недостатке сна нарушается работа гена, отвечающего за иммунитет, повышается риск развития хронических заболеваний. Рекомендуется не только спать не меньше 7-8 часов, но и ложиться не позже 22.30.
Много интересного было еще сказано,а также представлена новая концепция-Смарт еда.
Обязательно расскажу в ближайшее время💚
