По субботам мы всегда проводим групповые мастер-классы в нашем Клубе ЗОЖ : это интересно и очень вкусно! 👩‍🍳Можно записаться на индивидуальный мастер-класс. офлайн: Вы сделаете полезный десерт или выпечку своими руками, Заберёте свое произведение ДОМОЙ • Я угощу вас витаминным коктейлем или Протеиновым Кофе Айс🧊🙂 Стоимость 1000₽ онлайн- По видеосвязи с любым городом- Главное,иметь дома все необходимые ингредиенты!!! Стоимость 500₽ По предварительной записи📝

Поздравляем наших прекрасных выпускников! Пусть ваше будущее будет ярким и успешным, пусть все ваши мечты сбудутся, а достижения будут огромными! Вы умницы и талантливые дети, и у вас все получится! Поздравляем вас с окончанием детского сада и желаем вам счастья, здоровья и удачи во всем! Вы достойны самых лучших поздравлений!🎉🎉🎉

В автокомплекс Мастер Group требуется авто-слесарь. Проходное место, расположение прямо на дороге. З/п от 70000р. Подробнее по тел. 25-08-79 Михаил.

Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше и мнение меняется. После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%. Факторы долголетия: • 😴Сон не позже 23.00. плюс 5–6 лет. • ⚽️Физическая активность плюс 3–6 лет • 🤣Смех–ежедневно. плюс 5 лет. •💧Увеличение жидкости в рационе плюс 5 лет. 🧁Уменьшение потребления сахара плюс 4–6 лет. 🍔Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой плюс 4 года. И ,конечно, побольше позитива😍

Что можно узнать в нашем сообществе? ✅Измериться на японском анализаторе структуры тела и узнать 9 параметров организма. Разобраться и подобрать свой рацион питания ✅Записаться на курсы : Школа питания и узнать много интересного и полезного: По окончании у нас небольшой экзамен😀, выпускной и дипломы ✅ Попробовать десерты и выпечку без муки и сахара ✅ Участвовать в Марафоне стройности: убрать лишние кг ✅Набрать мышечную массу ✅Научиться готовить без муки и сахара

🎉Дорогие друзья! 🎉 Поздравляем вас с праздником 🎆Днем России! 🎉 Пусть наша 🌎страна всегда будет процветать 🤝, а мир 🏞️и благополучие будут сопутствовать каждому 👫из нас. 😊 Желаем 😚мирного неба над головой⛅, стабильности ✅и процветания! 🎉 С праздником!💐

Родители выбирают детский сад "Ритм" исходя из ряда причин! У нас высокое качество образования, индивидуальный подход к каждому ребенку и заботливая атмосфера. Учебное заведение славится разнообразными образовательными программами, развивающими занятиями и творческим подходом к обучению. 🏫🍎 Детский сад "Ритм" обладает современным оборудованием, уютными помещениями и приятной атмосферой, что делает его желанным местом для детей и их родителей. Здесь каждый ребенок может раскрыть свой потенциал, развить таланты и получить навыки, необходимые для успешного старта в будущем. 🌟🎨📚👶🌺 В "Ритме" ценится каждый маленький гость, поэтому здесь созданы условия, способствующие здоровому росту и развитию детей. 🎉🌈🌻

6:00 - с четырёх утра постепенно повышается уровень кортизола, активирующий нас на пробуждение- максимально включена логика. Самое время для планирования 😉 💦Выпивая ~600 мл тёплой воды вымываем и смягчаем действие гормона СТРЕССА , запуская работу всех органов и систем. 7: 00 – выработка МЕЛАТОНИНА прекращается , ценность дальнейшего сна равна нулю, а значит это пустая трата жизни . Это та «магия утра» , которую многие пропускают, идя наперекор гормональному распорядку дня. 8:00-9:00 – на арене половые гормоны, их пик производства и намёк на то,что не ночь самое страстное время. Но так как стероиды это ещё и гормоны, формирующие наш мышечный каркас - самое время для гимнастики или спортзала . 10:00 – 14:00 – пик нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Это лучшее время для умственной деятельности: встреч, совещаний, встреч и достижений детей в школе/университете 14:00-15:00- пик пищеварительной секреции , его то и надо использовать для самого сытного, обильного приёма пищи. 15:00-16:00 – если в этот отрезок времени, почувствовав резкую сонливость , есть возможность отдохнуть, не откажите себе в удовольствии поспать 20 минут. Это пик ГОРМОНА РОСТА – гормона красоты и молодости. А после - небольшая разминка 😉 Так как гормон роста отвечает за количество мышечной ткани. 17:00 – начинает снижаться уровень стрессовых гормонов. Поэтому вечерние тренировки могут сбить циркадный ритм и некоторым трудно будет заснуть , но следуйте своим ощущениям 😉 21:00 – начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температуру тела, нам хочется тепла и заботы от близких и это самое лучшее время для семейного круга силы . 22:00 – гипофиз выделяет ЭНДОРФИНЫ, и если заснуть в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади и организм готов к перезагрузке. С 22 час до 4.00 самый ценный и эффективный сон. —————————————————— И ещё больше интересной информации – на индивидуальные консультации. Записывайтесь!

1.Прием пищи каждые 3 часа 2.В каждом приеме пищи клетчатка 🥗+ белок 🍳🍗🍤🍹 3.Пить достаточное количество воды💧 4.Научиться вести активный образ жизни👯‍♀ 5. Поддерживать отрицательный баланс- Входящие калории должны быть меньше выходящей из нас энергии- тогда тело берет в расход жир для обеспечения нас энергией для жизни🧨 6.Научиться нормально спать- ложимся до 23ч!!!- это закон молодости 👩‍🦰 7.ВАШЕ стремление и мотивация к результату🚀🚀🚀 Последите сегодня за этими моментами! Сделайте это правилами в своей жизни и все будет супер!!!

На заметку↘️ Каждый из нас в среднем съедает примерно по 15 кг сахара в год. Эта цифра включает в себя: газировку и соусы, консервы и даже колбасы, мамино варенье и утренние йогурты. Не говоря о капучино, случайных печеньках и незапланированных тортиках. В день по чуть-чуть, а за год - вон сколько набегает. Как же быть? Как снизить потребление сахара до полезной нормы? Как минимум – присмотреться к альтернативам. Среди сладостей есть такие, которые не содержат сахар ! Вот как раз такие десерты и выпечку мы готовим на наших мастер-классах! Проводим индивидуальные и групповые – у нас вкусно, интересно и весело! - Клуб Активного и здорового образа жизни 😍

🌟🔍 Ищете новую работу или ищете специалистов для вашего бизнеса? Загляните в наш раздел с бесплатными объявлениями "Работа"! 🔍🌟 💼💡 Размещайте свои вакансии или откликайтесь на интересные предложения абсолютно бесплатно на нашей платформе. Мы создаем мост между работодателями и потенциальными сотрудниками, помогая каждому найти идеальное решение. 🔹👤 Начните следующий шаг в своей карьере или найдите лучших специалистов для вашего бизнеса прямо сейчас! Заходите в раздел с бесплатными объявлениями о вакансиях и найдите идеальное сочетание сегодня. Не упустите возможность найти идеальную работу или идеального сотрудника! Присоединяйтесь к нашей платформе и достигайте новых высот вместе с нами. 🌟💡👔 Больше информации о пользе Любимого города на нашем канале, подписывайтесь -> https://t.me/love_city_khv

19 мая прошел крупнейший в мире полумарафон One Run! 85 городов России! Участники из 16 стран! Около 180 000 человек участвуют по всему миру синхронным стартом начали свой день! Дистанции разные: 1, 5, 10 и 21 км! В 2017 году одновременный старт ЗаБега состоялся в 10 городах, и за эти годы уже поставлены два рекорда: объединить всю страну одним ритмом, а теперь -зарядить бегом планету! НАША Команда Клуба Активного и Здорового образа жизни Хабаровска участвует 5-й год подряд!!! Каждый год присоединяются новые участники ! Мы пробежали 1 км дружной командой единомышленников, на нас всегда обращают внимание и берут интервью!!! Мы позитивные, веселые, дружные! Присоединяйтесь в наше сообщества! Записывайтесь на индивидуальную встречу!

Представляете, в Узбекистане есть такое поверье – если встретить солнце на горе, то ты вылечишься от болезней. И вот люди со всех областей и районов приезжают в район Акташ , занимают места и ждут восход солнца, очень много с маленькими детьми, пожилых… Конечно, горный воздух и встреча рассвета безусловно прекрасны, но этого, к сожалению, мало для сохранения здоровья на долгие годы, ведь 8 0 % хорошего самочувствия – это то, что мы едим с вами каждый день. Я получила огромное удовольствие от всего увиденного но сбалансированный завтрак и питьевой режим никто не отменял! На днях вернулась из Узбекистана с международной конференции Консультантов по питанию и ЗОЖ, – Работаю по прежнему расписанию; Провожу консультации с подбором программ питания,,измерения на анализаторе структуры тела,мастер-классы, набираю новых участников в Марафон стройности и Школу по питанию: - Записывайтесь, приходите!! Мои простые правила и рекомендации позволяют сохранить фигуру и хорошее самочувствие на долгие годы!

Друзья, у вас есть возможность размещать БЕСПЛАТНО свои услуги и делиться информацией с другими пользователями городского портала "Любимый город" 🤝🌐 Что можно предлагать в разделе "Услуги"? Да что угодно! 🔥 📌 Услуги по ремонту и строительству. 📌 Услуги по уходу за лицом и телом. 📌 Услуги по дизайну и маркетингу. 📌 Услуги по обучению и развитию. 📌 Услуги по проведению мастер-классов и тренингов 📌 Услуги по уходу за животными. 📌 Услуги по фото и видеосъемке. 📌 Услуги по изготовлению десертов на заказ 📌 Консультационные услуги и многое другое ... 🔝 Важно помнить, что все услуги должны быть качественными, надежными. 🔗 Переходите в раздел "Услуги" и предлагайте свои услуги прямо сейчас! Делимся и помогаем друг другу расти и развиваться вместе! 💪🔍 Больше информации о пользе Любимого города на нашем канале, подписывайтесь чтобы ничего не упустить https://t.me/love_city_khv

Нет, горячей воды!💦 Уже , как на протяжении 4-х лет мы проводим химчистку мебели и ковров в г.Хабаровск, и делаем людей счастливыми🛋️ Каждый год в сентябре и мае, мы сталкиваемся с такой проблемой, как отключение горячей воды🫠 Многие клиенты думают , что без горячей воды, химчистку сделать не возможно и откладывают чистку своей мебели и ковров на более поздний период, когда это можно сделать в любое время года ,месяц ,день … Но, это во все не проблема для нас❗️ Наш мастер приедет к вам с профессиональным оборудованием, если нужно согреет воду и проведёт химчистку, как положено😉 А после чистки проведёт экспресс - сушку в 🎁, за которую не нужно платить дополнительных денег🥳 Пишите нам прямо сейчас и мы подберем для вас удобное время и день ⏱️

Знаете ли вы, что лимфатическая система может заблокироваться и таким образом организм будет наполнен токсинами и стрессами, что ослабит иммунитет. Общие симптомы перегрузки лимфатической системы: • Задержка воды( отек) • Зудящая кожа • Увеличение веса и лишний жир • Опухшие гланды • Повышенный гистамин и раздражение из-за общих аллергенов окружающей среды • Запор, диарея и / или слизь в стуле • Слабый иммунитет • Болезненность по утрам • Чувство усталости • Легкие головные боли • Мозговой туман • Болезненность с каждым циклом • Сухая кожа • Легкая сыпь или угри Обезвоживание является одной из наиболее распространенных причин перегрузки лимфы. Способы детоксикации лимфы: 1. Прыжки (прыжки на батуте в течение 10-30 минут). 2. Тренажер инверсии (тренажер для циркуляции стол, который позволяет вам перевернуться вверх ногами). 3..Лимфодренаж ног — это особая форма массажа, которая направлена на поток лимфы в организме. Он очень простой - не знаете? Научим!! 5.Сухая чистка (помогает в лимфатическом потоке и повышении циркуляции). Лимфатические узлы и сосуды располагаются близко к поверхности кожи. Чтобы активизировать ток лимфы по ним, нужно оказать на тело давление. С этой целью можно периодически проводить сухой пилинг. При этом используют щетку из натуральной щетины. Такая процедура позволяет не только простимулировать работу лимфатической системы, но и убрать с кожи омертвевшие клетки. 6.Йога, активная ходьба, бег трусцой...(помогает слить лимфу в сторону сердца, что увеличивает скорость ее фильтрации). 7.Ешьте сырые продукты (есть сырые продукты, особенно фрукты и овощи, также отличный способ повысить уровень воды в организме, но и источник волокон). 8.Красные окрашивающие продукты: подключить в рацион(ягоды, вишня, свекла( сырая), клюква, гранат — все это отличные лимфатические двигатели.

😴Сон занимает 1/3 нашей жизни. И это не бесполезно потраченное время! Это время восстановления, перезагрузки, перезапуска для того, чтобы быть эффективными другие 2/3 жизни. 😴Сон подчинён 24 часовым циркадным ритмам, усыпляет нас мелатонин, а пробуждает кортизол. Мелатонин один из главных антиоксидантов, пик его выработки с 22 до 1 ч, поэтому если вы не легли спать в это время, то добровольно лишили себя антиоксидантной защиты. Мелатонин также считают гормоном молодости, но с возрастом его производство снижается. ⠀✅Во время сна происходит выделение 2х важных гормонов: 👉гормон роста — соматотропин-обеспечивает ночью обновление органов и тканей. Благодаря ему дети растут, а у взрослых регулируется мышечная масса и происходит контороль жировых отложений. 👉лептин, который непосредственно влияет на аппетит и регулирует все те же жировые отложения. ✅Здоровый сон - это залог молодости и красоты😍 Именно во сне работает наша система детоксикации (мы спим, а печень работает)😄 ✅ Сон укрепляет иммунную систему. Именно во сне иммунная система наиболее активна, поэтому больным рекомендуют больше спать. ✅ Во время сна происходит снижение в крови коризола. Это помогает снизить стресс, раздражительность, тревожность и дать нервной системе полноценный отдых. ⠀ Чем лучше вы спите, тем дальше от вас старость! ⠀

Дорогие гурманы и ценители аутентичных впечатлений! Мы рады представить вам ресторан американской кухни "Ковбой"! Здесь, в уютной атмосфере, вас ждут настоящие кулинарные шедевры – сочные стейки, изысканные салаты и многое другое, чтобы удовлетворить даже самых изысканных гурманов. "Ковбой" – это не просто ресторан, это настоящее путешествие в мир американских вкусов. Наш партнер "Ковбой" также готов предложить вам незабываемые мероприятия любого масштаба – будь то юбилей, корпоративное мероприятие или свадьба. Команда профессионалов сделает все возможное, чтобы ваш праздник запомнился навсегда. Не упустите шанс погрузиться в атмосферу американского гостеприимства, посетив страничку ресторана "Ковбой" на портале "Любимый город" (его легко найти через поиск). Там вы сможете следить за акциями, специальными предложениями и быть в курсе предстоящих мероприятий. Приглашаем окунуться в мир великолепных вкусов и неповторимых впечатлений в ресторане "Ковбой". Вас ждет уют, великолепная кухня и возможность прекрасно провести время в компании друзей и близких!

Торжественно объявляю открытие третьего сезона Марафона стройности! Впереди три месяца до подведения новых итогов🤩, вместе дружно проведём лотерею и розыгрыш призов🎁, посчитаем победителя по процентному снижению веса и вручим денежные призы. У нас весело, позитивно и интересно. Присоединяйтесь🔥. Жду всех в гости и отвечу на вопросы за чашечкой вкусного чая) Кому срочно похудеть? Подключим Турбо программу 🚀

Знаете, что обычно говорят люди, которые участвуют в лотерее и розыгрыше призов за снижение веса в моем Марафоне Стройности? - Я никогда ничего не выигрывал) - Я невезучий … И т д … Мы провели уже два марафона с подарками и денежными призами и победители всегда удивляются и восхищаются. Так приятно на них смотреть😍