Летняя жара — не только испытание для организма, но и серьезный фактор, влияющий на работу мозга и общую эффективность человека. В жаркую погоду концентрация внимания снижается, а продуктивность падает, что подтверждают исследования и мнения экспертов.

Психолог Наталья Наумова объясняет: "Мыслительные операции работают значительно хуже. Человек допускает больше ошибок, нервная система дает сбой — появляется раздражительность, агрессивность, невнимательность и стресс". Эти симптомы характерны для теплового стресса, который возникает при длительном воздействии высокой температуры.

Тепловой стресс вызывает сильное напряжение организма, запускает режим выживания. Удивительно, но в таких условиях может появиться сонливость и нежелание работать, что значительно снижает эффективность любой деятельности.

Эксперт советует меры профилактики. В жаркую погоду важно:

  • Выбирать низкокалорийные продукты
  • Регулярно проветривать помещение
  • Заниматься активной деятельностью для снятия напряжения

Также, по рекомендациям врача-невролога Павла Хорошева, в летний период необходимо пить больше воды, чтобы помочь организму справляться с нагрузками и избегать обезвоживания.

В целом, понимание влияния жары и соблюдение простых правил поможет сохранить продуктивность и здоровье в жаркую погоду.

 

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Анна Селина