Врач-косметолог Марина Шестова рассказала, какие продукты помогут сохранить чистую и здоровую кожу, пишет «РИА Новости».
Специалист советует включить в рацион продукты с высоким содержанием витаминов А, Е С и В. Витамин С положительно влияет на сосудистую стенку, им богаты апельсины, крыжовник, шпинат, лимоны и смородина.
Витамин Е запускает обновление клеток, он есть в авокадо и брокколи. Витамином А богаты картофель, морковь и манго, а ценным источником витаминов группы В является гречка.