В Башкирии установилась жаркая погода. Опасность такой погоды заключается в угрозе теплового удара. Первыми симптомами перегревания могут быть: покраснение кожи, сухость слизистых оболочек, жажда, также возможна потеря сознания. Если это уже произошло, нужно охладить тело: присесть в тени, медленно выпить большое количество воды.
Прежде всего следует снизить физическую активность и увеличить потребление жидкости. При этом следует избегать употребления алкоголя, особенно крепких спиртных напитков.
В период, когда солнце наиболее активно – с 12 до 16 часов лучше оставаться в помещении.
При выборе одежды нужно отдать предпочтение вещам из легких и натуральных материалов, не пренебрегать головными уборами.
Говоря о питании, медики рекомендует полностью исключить из рациона жирную и тяжелую пищу, а также сладкое и перейти на овощи и фрукты.
Еще один важный момент — охлаждение воздуха с помощью вентиляторов и кондиционеров. Пользоваться ими нужно с осторожностью: поток воздуха не должен дуть прямо на человека. В противном случае можно заболеть.