Йод — важнейший микроэлемент, необходимый для здоровья щитовидной железы и общего развития организма. Недостаток йода может приводить к серьезным нарушениям: от нарушений обмена веществ до проблем с умственным развитием у детей.
Недавнее заявление врача высшей категории, эндокринолога Европейского медицинского центра Ольги Яцишиной, подчеркнуло, что йодирование пищевой соли — один из самых безопасных и доступных методов борьбы с йододефицитом. Это не только эффективно, но и очень удобно для каждого.
Почему именно йодированная соль?
- Доступность и простота — йодированная соль есть в каждом доме.
- Экономическая выгода — это самый дешевый способ обеспечить организм йодом.
- Безопасность — при правильной дозировке йод в соли не вызывает передозировки.
Где еще содержится йод?
- Морская рыба (треска, хек, тунец, пикша)
- Морепродукты (креветки, мидии, кальмары)
- Морские водоросли (ламинария)
Кому особенно важно следить за уровнем йода?
- Беременным и кормящим женщинам
- Детям до двух лет
- Людям, живущим в регионах с йододефицитом
Важно!
Яцишина советует избегать самостоятельного приема йодсодержащих добавок без консультации врача. Все препараты должны назначаться специалистом после проведения необходимых анализов.
Обеспечьте себе здоровье и будущее своих близких — включите в рацион йодированную соль и богатые йодом продукты.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Андрей Эрштрем