Новый способ вести список дел

25.05.2022
Фото новости
  1. Список не гарантирует выполнение задач.Обычно в такой список входят дела, выполнять которые нет особого желания. Например, начать бегать по утрам или освоить программу Excel. К тому же запланировать дело, вовсе не значит его выполнить. Список не сможет нам помочь вставать на пробежку по утрам в любую погоду и в любой момент мы можем "сойти с дистанции".
  2. Списки не делают нас эффективнее. Во-первых, на составление самого списка надо потратить время. Особенно, если он многозадачный и нужно расставить приоритеты. В течение дня нужно будет периодически сверяться со списком и отмечать проделанную пункты. На это тоже нужно время. В итоге получается, что ведение списка дел отвлекает от выполнения самих дел и наша продуктивность снижается. 
  3. Они мешают отдыхать. Если мы составили большой список, само его существование будет нас тяготить, мы постоянно будем думать "боже, сколько еще мне предстоит сделать". К тому же если планы днем неожиданно изменятся, мы будем понимать, что как минимум половину из запланированного мы сделать- не успеем. Из-за этого в отведенное время для отдыха полностью расслабиться не получится.
  4. Они могут привести к проблемам со здоровьем. Человек может начать испытывать негативные эмоции, например, чувство вины, ведь он раз за разом не может выполнить весь список задач. На этом фоне снижается самооценка, идет выгорание и стресс и все это не лучшим образом сказывается на нашем здоровье. 

В чем преимущества списка выполненных дел.

  • Улучшает эмоциональное состояние и освобождает время. Список выполненных задач можно составлять в любое удобное время. К тому же вы сразу увидите, сколько всего вы уже сделали - положительный эмоциональный заряд вам обеспечен. 
  • Лучше мотивирует. Каждый пункт вашего списка показывает вам, что все потратили время зря. Осознание того, что вы раз за разом сдерживаете свои маленькие победы, сподвигнет вас на совершение глобальных перемен.
  • Помогает сконцентрироваться на результатах, а не на абстрактной цели. Список выполненных дел дает хороший стимул двигаться дальше и творить, пропадает вынужденное "должен", появляется позитивное "хочу".

Поначалу список выполненных дел будет значительно меньше, чем запланированных, но зато они будут иметь важное значение для вас и принесут вам удовольствие. Вскоре вы избавитесь от внутреннего напряжения, когда нужно все успеть.

Как вести список выполненных дел. 

▪для наглядности удобнее всего вести список именно на бумаге 

▪︎ время можете определить сами, займет это минут десять 

▪︎ записывайте даже маленькие выполненные задачи, ведь в итоге они приведут к большой цели 

▪︎ обязательно записывайте то, что вы не планировали но сделали 

▪︎ со временем вам уже не нужно будет записывать небольшие сделанные дела, а вот акцентирование значимых дел принесет большое удовлетворение.

Последние новости