Нам всегда кажется, что улыбка - это что-то непроизвольное и малозначительное. Но на самом деле улыбка обладает мощным профилактическим действием. Подробнее об этом мы расскажем в нашей статье.
- Снижается нагрузка на сердце. Исследования показали, что улыбаясь в стрессовой ситуации, человек снижает частоту сердечных сокращений - это успокаивает и уменьшает негативное воздействие на здоровье.
- Уменьшается стресс. Улыбка и искренний радостный смех снижает уровень гормонов стресса. Частые улыбки снижают риски хронического стрессового состояния.
- Ощущение счастья. Даже фальшивая улыбка, которую нам иногда приходится "натягивать", повышает выработку гормона эндорфина. Чем выше его уровень, тем счастливее нам кажется жизнь.
- Боль утихает. Снова гормоны, именно высокий уровень гормонов несёт эффект опиатов, а значит, что они способствуют уменьшению болевых ощущений.
- Укрепляется иммунитет. Когда мы улыбаемся, в крови вырабатывается больше лейкоцитов - это ключевой элемент иммунной системы, защищающий нас от вирусов, инфекций и бактерий.
- Проходит бессонница. Улыбки и смех в течение дня благоприятно влияют на ночной сон, улучшая его качество. Сон будет глубоким и спокойным.