Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше и мнение меняется. После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%.
Факторы долголетия:
• 😴Сон не позже 23.00. плюс 5–6 лет.
• ⚽️Физическая активность плюс 3–6 лет
• 🤣Смех–ежедневно. плюс 5 лет.
•💧Увеличение жидкости в рационе плюс 5 лет.
🧁Уменьшение потребления сахара плюс 4–6 лет.
🍔Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой плюс 4 года.
И ,конечно, побольше позитива😍
