Про питьевой режим 💧

Чтобы максимально помочь организму быть в нужном режиме и не набрать лишних кг, затронем важную тему – водный баланс. Мы должны поддерживать его, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо. Но как не забывать пить воду? Как контролировать ее количество?

✅ Советы:
⠀
✔️ Видеть. Налейте воду в бутылочку и поставьте перед собой. Это будет мотивировать выпивать еще больше.

✔️ Пить утром. Пейте сразу после пробуждения!
⠀
✔️ Пить перед едой. Стакан воды за 20 минут до приема пищи поможет умерить аппетит.
⠀
✔️ Добавлять. Лимон, огурец, мята, напиток Алоэ или Травяной напиток от Гербалайф сделают обычную воду еще более полезной и вкусной.
Растительный напиток Алоэ поможет Поддержать пищеварительную систему, способствует процессу пищеварения, а витамин B3 участвует в обмене веществ.
А Травяной напиток в виде горячего чая утром просто включит вас в розетку и будет контролировать аппетит и уровень энергии в течение всего дня за счет уникального состава!
✅ И ещё несколько лайфхаков:

💧Сделайте это ритуалом:
Помимо утреннего стакана с водой, выпивайте по приезду на работу, а затем каждый час.
💧Наливайте неполный стакан. Лучше выпить меньше - с удовольствием, чем много - через силу.
💧Увеличивайте количество воды постепенно.
💧Купите красивую посуду/кувшин, чашку. Пить из красивой чашки приятнее😁
💧Носите с собой небольшую бутылку в сумке или в руке. Всё время будет тянуть на облегчение ноши😉
💧Используйте приложения. В современном мире технологий можно найти приложения /за количеством выпитой в день воды/ на любой вкус.

Составляю рацион питания и помогаю стать стройнее- обращайтесь!