Независимо от того, каким видам физических нагрузок вы отдаёте предпочтение, возьмите за правило регулярно тянуть мышцы после тренировки.
⠀
Растяжка после тренировки способствует:
⠀
📍 Улучшению эластичности мышц и подвижности суставов
📍 Ускорению процесса восстановления после нагрузки и снижению риска получения травм
📍 Улучшению кровообращения. Благодаря этому снижается крепатура — боль в мышцах после физической активности
📍 Восстановлению кровяного давление и снижению частоты сердечных сокращений. Это позволяет плавно вернуться в привычный ритм жизни.
⠀
Плюсов много, однако суть одна - растяжка положительно влияет на восстановление всего Вашего организма после тренировки 😉
⠀
Вы можете записаться на групповые тренировки по стретчингу в приложении Наутилус, установив его себе на телефон через App Store или Google Play!
