Восстанавливайся после тренировки растяжкой

Восстанавливайся после тренировки растяжкой

Независимо от того, каким видам физических нагрузок вы отдаёте предпочтение, возьмите за правило регулярно тянуть мышцы после тренировки.

Растяжка после тренировки способствует:

📍 Улучшению эластичности мышц и подвижности суставов

📍 Ускорению процесса восстановления после нагрузки и снижению риска получения травм

📍 Улучшению кровообращения. Благодаря этому снижается крепатура — боль в мышцах после физической активности

📍 Восстановлению кровяного давление и снижению частоты сердечных сокращений. Это позволяет плавно вернуться в привычный ритм жизни.

Плюсов много, однако суть одна - растяжка положительно влияет на восстановление всего Вашего организма после тренировки 😉

Вы можете записаться на групповые тренировки по стретчингу в приложении Наутилус, установив его себе на телефон через App Store или Google Play!

21 декабря 2021г