Восстанавливайся после тренировки растяжкой
Независимо от того, каким видам физических нагрузок вы отдаёте предпочтение, возьмите за правило регулярно тянуть мышцы после тренировки. ⠀ Растяжка после тренировки способствует: ⠀ 📍 Улучшению эластичности мышц и подвижности суставов 📍 Ускорению процесса восстановления после нагрузки и снижению риска получения травм 📍 Улучшению кровообращения. Благодаря этому снижается крепатура — боль в мышцах после физической активности 📍 Восстановлению кровяного давление и снижению частоты сердечных сокращений. Это позволяет плавно вернуться в привычный ритм жизни. ⠀ Плюсов много, однако суть одна - растяжка положительно влияет на восстановление всего Вашего организма после тренировки 😉 ⠀ Вы можете записаться на групповые тренировки по стретчингу в приложении Наутилус, установив его себе на телефон через App Store или Google Play!
