Летняя жара требует особого внимания к своему здоровью. Врачи настоятельно рекомендуют соблюдать простые, но важные правила, чтобы организм мог легко справляться с повышенными температурами и избежать неприятных последствий.

Павел Хорошев, врач-невролог, подчеркивает, что теплоотведение — ключ к сохранению здоровья в жаркую погоду. Он советует:

  • Уделять внимание рациону, добавляя освежающие продукты и посоветовавшись с врачом о необходимости приема лекарственных средств.
  • Создавать комфортную температуру в помещении, используя кондиционеры или вентиляторы.
  • Пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания и помочь организму избавиться от лишней соли и влаги.

Особое внимание стоит уделять частым походам в туалет. Это — естественный процесс, так организм избавляется от излишков соли, жидкости и электролитов. Важно восполнять их, чтобы не возникло дисбаланса.

Для профилактики и поддержания электролитного баланса на ночь рекомендуется принимать аспаркам — он помогает восполнить запасы магния и калия, что особенно важно для людей с повышенной массой тела и тех, кто подвержен риску аритмии.

Любовь Сорокина, врач-анестезиолог-реаниматолог, предупреждает, что перегрев организма может привести к тепловому удару, вызывающему нарушение жизненно важных функций. Поэтому важно соблюдать меры предосторожности и не допускать перегрева.

Берегите здоровье — будьте внимательны к своему организму в жаркую погоду!

 

 

 

Фото: Global Look Press/Sabine Brose/Sorge