🌿 Очищение лёгких: когда и почему это нужно? 🌿
Легкие — это не просто орган дыхания, а сложная система, ежедневно сталкивающаяся с загрязненным воздухом, вирусами, аллергенами и вредными веществами. В условиях современного мира забота о здоровье дыхательной системы становится особенно актуальной. Однако важно помнить, что очищение легких — это часть восстановления после болезней или вредных воздействий, а не универсальный способ профилактики.
Об этом рассказывает врач-пульмонолог Ольга Цагараева из клиники академика Ройтберга. По ее словам, после перенесенных воспалений, таких как бронхит или пневмония, мокрота может долго оставаться, дыхание — быть затрудненным, а слабость — сохраняться. В таких случаях легкие требуют поддержки, чтобы вернуться к нормальному функционированию.
Эксперт подчеркивает, что в большинстве случаев легкие могут очищаться самостоятельно, однако после болезней им иногда нужна помощь. Особенно важно соблюдать правильный режим дыхания, заниматься физической активностью на свежем воздухе и практиковать дыхательные упражнения. Глубокое дыхание через нос помогает насыщать организм кислородом и ускоряет вывод токсинов.
Также в восстановлении дыхательной системы помогают продукты с антиоксидантами — брокколи, шпинат, цитрусовые, гранаты. Они снижают воспаление и помогают выводить вредные вещества, особенно для тех, кто недавно бросил курить.
Важно помнить: при хронических заболеваниях, таких как астма или обструктивная болезнь легких, любые процедуры должны проводиться под наблюдением врача. Забота о легких — это комплекс мер: отказ от курения, дыхательные практики, активный образ жизни и своевременное восстановление после болезней.
Специалисты советуют уделять внимание физической активности, дыхательным упражнениям и правильному питанию, чтобы укрепить дыхательную систему и повысить качество жизни. Заботьтесь о своих легких заранее — это залог здоровья и хорошего самочувствия!
Фото: ТАСС/Рогулин Дмитрий