Дорогие подписчики! Легкого всем поста🤍⠀
⠀
Советы постящимся по организации питания в Рамадан:⠀
⠀
🌙Разговение после трудного дня следует начинать небольшими порциями, чтобы резко не нагружать пищеварительную систему. ⠀
⠀
🌙Употреблять рекомендуется легкие продукты, богатые клетчаткой и глюкозой (финики, сухофрукты, хурма, маслины), а также восполнять потери жидкости водой, молоком.⠀
⠀
🌙Ночью следует избегать соленой, сладкой, острой, жареной, копченой пищи. Кроме негативного влияния на пищеварение, это вызывает повышенную жажду.⠀
⠀
🌙Восполнят потерю жидкости за день вода, айран, кумыс, кефир. Их можно пить несколько раз за ночь, не советуем пить сладкие газированные напитки.⠀
⠀
Какие советы знаете вы? Давайте делиться полезным🥰