С 11 по 17 августа в Хакасии, как и по всей стране, проводится неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Сегодня врачи республики рассказывают про влияние на здоровье ожирения.

Ожирение - это не просто лишний вес, а серьезное заболевание, которое значительно повышает риск развития сердечно-сосудистой патологии.

При избытке веса повышается нагрузка на сердце, ведь ему приходится больше трудиться, чтобы перекачивать повышенный объем крови. В результате постоянных усилий оно начинает увеличиваться в объеме, как качок, наращивающий свои мышцы.

Постепенно нарушается насосная функция сердца, и оно больше не может перекачивать кровь в полном объеме. Так развивается сердечная недостаточность, при которой человек отекает и у него возникает одышка.

При ожирении чаще развивается гипертония и повышается уровень холестерина. Постепенно начинает прогрессировать атеросклероз, а опасность инфарктов и инсультов возрастает.

Для оценки рисков развития сердечно-сосудистых событий можно использовать простые показатели:

- индекс массы тела (ИМТ), в норме составляет от 18,5 до 24,9;

- окружность талии, норма для мужчин менее 94 см, для женщин менее 80 см.

Если эти показатели превышаю норму, то риски сердечно-сосудистых заболеваний растут. Чем выше показатель, тем выше риск заболевания.

Для снижения риска ССЗ необходимо:

- правильно питаться;

- снизить калорийность продуктов за счет сладостей и жира;

- увеличивать количество овощей и фруктов;

- больше двигаться и следить за весом;

- важна физическая активность, ведь именно она тренирует сосуды и сердце, сжигает лишние калории;

- отказаться от вредных привычек;

- научиться управлять стрессом, это принесет пользу вашему здоровью.

- Чаще становитесь на весы, следите за весом, холестерином и глюкозой в крови, вовремя проходите диспансеризацию и диспансерное наблюдение, - рекомендуют врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.