С наступлением октября световой день становится короче, погода холоднее, а сил становится меньше. Осенняя хандра и усталость накладывают отпечаток на отношения в семье – супруги чаще ссорятся из-за мелочей. Семейный психотерапевт Эльвира Соколова пояснила, что это закономерная реакция организма.
"Осень прекрасна своими красками и неприятна уменьшением солнечного света, сокращением светового дня. Все это не проходит бесследно для нашего состояния. Мы чаще раздражаемся на близких из-за того, что у нас становится меньше ресурсов", – отмечает эксперт.
Дело не только в нехватке света. В октябре люди обычно меньше двигаются, прогулки становятся короче, а дел по дому и на работе не становится меньше. Соколова подчеркивает, что человеку нужно время, чтобы адаптироваться к смене сезона, но этому мешает постоянное накопление усталости. Люди быстрее утомляются, хуже переносят шум, замечания и бытовые мелочи, пишет "MeгaTюмeнь".
В семье напряжение чувствуется особенно остро. Часто мы срываемся именно на тех, кто нам дорог. Этому тоже есть объяснение: рядом с родными мы чувствуем себя в безопасности и не сдерживаемся так, как с посторонними. При этом специалист подчеркивает: усталость может объяснять раздражение, но не оправдывает обидные слова.
Эльвира Соколова дает несколько простых советов, чтобы уберечь отношения. Во-первых, не стоит требовать от себя и партнера прежней продуктивности. Осень – не лучшее время, чтобы пытаться успеть все и сразу. Во-вторых, важно больше отдыхать и открыто говорить о своем состоянии.
"Прямо говорите: "Я сейчас на пределе. Мне нужно немного времени выдохнуть"", – рекомендует Эльвира Соколова.
Главное – вовремя замечать, что силы на исходе. Специалист отмечает: важно заботиться о себе, чтобы у вас были силы на заботу о близких. Психотерапевт заключила: если в октябре хочется чуть чаще побыть в тишине и чуть реже реагировать на бытовые мелочи – это нормально. Иногда самое правильное, что можно сделать для семьи, – дать себе время просто отдохнуть.