Массаж может стать одним из наиболее продуктивных методов борьбы с моральным дискомфортом. Он может помочь побороть тревожность, бессонницу, а также значительно снизить уровень стресса, говорит специалист по работе с лицом и телом Евгения Кузнецова.
Даже один сеанс способен облегчить одиночные приступы тревоги – особенно если она связана с переменами или сложной жизненной ситуацией. Кузнецова отмечает, что тюменцы не раз после массажа говорили ей о возникшем чувстве спокойствия и эмоциональной устойчивости. У кого-то даже появлялась вера в себя и собственные силы.
Наука тоже подтверждает пользу процедуры. Специалист пояснила, что во время массажа меняется электрическая активность мозга – это можно увидеть на электроэнцефалограмме. При этом снижается уровень кортизола – гормона стресса – и активнее работает парасимпатический отдел нервной системы – именно он помогает снимать физическое и нервное напряжение, сообщает "МегаТюмен".
Исследования показывают, что массаж влияет и на отдельные зоны мозга: растёт активность миндалевидного тела и гипоталамуса – структур, которые отвечают за эмоциональную регуляцию и реакцию на стресс. Кроме того, процедура помогает яснее мыслить, лучше концентрироваться и даже укрепляет иммунитет.