Дәрігер ұйқы сапасының дене салмағына әсері туралы айтты. Ұйқы режимінің бұзылуы шамадан тыс тамақтану мен түнде тоңазытқыш ақтаруға әкеледі, деп хабарлайды Zakon.kz.
Сомнолог Виктор Ханның айтуынша, ұйқы сапасының дене салмағына әсері ең әуелі гормонал деңгейдің өзгеруіне байланысты.
Атап айтқанда, бала кезде ұйқының терең фазаларында дененің өсуіне көмектесетін, ал ересек кезде май жасушаларын кәдеге жаратуға жауап беретін соматотропты гормон бөлінеді. Біз ұйықтағанда соматотропты гормон қосымша калорияларды жояды. Адам ұйықтамаса, өсу гормоны жетіспей, сәйкесінше кері әсер беруі мүмкін
.
Сомнолог Виктор Хан
Өсу гормонының қызметі май тінінің тұндырылуына ықпал ететін инсулинге қарама-қарсы жүреді. Егер бұл гормон жеткіліксіз болса, денеде инсулинге қарсы ештеңе болмай, адам салмағы өсе береді.
Сонымен қатар терең ұйқы қанықтыру сезіміне жауап беретін лептин және аштық сезіміне жауап беретін грелин сияқты гормондардың тепе-теңдігін қалпына келтіреді. Ұйқы бұзылса, түнде тамақтанғыңыз келе беретініне таңғалмаңыз.
Жеткіліксіз ұйқы салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін – сомнолог
2022-05-26 12:20:17
Последние новости
26.05.2022
550 шар, 600 метр мата: Аймағамбетов барған астаналық мектеп 860 мың теңгеге соңғы қоңырау өткізді
26.05.2022
Ақылы жолдардың бағасы қымбаттамайды