Многие из нас делятся на два типа: тех, кто сидит «по стойке смирно», и тех, кому удобно только с разведенными в стороны коленями. Вторые нередко слышат предупреждение, что такая манера в итоге приведет к деформации тазовых костей. Спешим успокоить: у взрослого человека кости таза сращены настолько прочно, что обычное сидение на стуле не способно их «раздвинуть» или сместить. Об этом сообщает «Сарафан23».
Однако это не значит, что поза безвредна. Если ноги разведены слишком широко, а стул подобран неудачно, тело начинает искать компенсацию: прогибается поясница или перекашивается таз. Это создает избыточное мышечное напряжение. Но корень зла — не в положении ног, а в общем закрепощении. Сутулая спина, привычка опираться на один локоть или сидеть на самом краю кресла приводят к дисбалансу гораздо быстрее, чем ширина между коленями. Иногда широко расставленные ноги — это вынужденная мера при скованности суставов или индивидуальных анатомических особенностях. Но если привычная поза вдруг начала приносить боль в паху или пояснице, это сигнал проверить здоровье, а не менять манеру сидеть. Главное правило долгого сидения — опора для стоп и спины, а также регулярная смена позиции. Принудительно сводить колени «в щепку» не нужно, куда вреднее часами не вставать из-за стола. Даже самая эргономичная поза превращается во врага, если находиться в ней без движения.
Ранее Сочи 24 писал, что одна привычка старит тело быстрее, чем хроническая усталость.