Профессор и заведующий эндокринологическим отделением ГКБ имени Ерамишанцева Леонид Моргунов в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказал о наиболее полезных привычках, которые помогут похудеть, сообщает PRIMPRESS.
По словам эксперта, пищу рекомендуется есть медленно. Чувство голода появится быстрее, если делать это быстро. Если ужинать не позднее чем за 4-5 часов до сна, то также можно эффективно сбрасывать лишний вес.
Моргунов также посоветовал выпивать ежедневно 6-8 стаканов воды и следить за физической активностью.
«Фаина Георгиевна Раневская дала совет всем людям с избыточной массой тела: не жрать. Вот один известный эндокринолог съедает ровно половину того, что положили ему на тарелку. Плохо еду выбрасывать, но надо либо меньше положить, либо себя ограничивать», – добавил врач.