Две минуты на переодевание, две – в ледяной воде и ещё две, чтобы одеться: у Павлодарских любителей моржевания всё по расписанию. С октября по март перед работой они собираются на берегу Иртыша. И наступившие Крещенские морозы их совсем не пугают, передает ertistv.kz.

Пока город только просыпается, они уже на берегу. Короткая пробежка, разминка и шаг в ледяную воду. Для членов клуба моржей мороз не преграда, а часть привычного утра.

Павел Цанда, любитель зимнего плавания:

- Человек, который постоянно занимается этим делом, у него выделяется тепло организма, ему наоборот не холодно, ему жарко, он краснеет. Температура тела повышается на 2 градуса, на 2-3 градуса, насколько мы замечали.

С годами привычка превращается в потребность. Утреннее погружение, по словам моржей, помогает задать ритм дню и поддерживать себя в форме, физической и психологической.

Галина Медведева, любитель зимнего плавания:

- Сначала, когда я потихонечку начала купаться, я думала, будет что-то страшное и организм как отреагирует? Но мне это дало очень положительный эффект, я от этого оздоровление получаю, организм совсем по-другому стал себя чувствовать. Сон восстановился, режим дня у меня он такой, что я могу спокойно встать в 5-6 утра, идти сюда, заниматься на берегу, купаться в проруби и чувствовать себя прекрасно целый день.

Здесь не делят людей на новичков и опытных. Важнее – желание и готовность соблюдать правила: в воду заходить вместе, обязательно держаться за веревку и не забывать спасательный круг.

Ренат Гайфуллин, любитель зимнего плавания:

- Это не лечение, это здоровый образ жизни и тут шикарный коллектив, дружественный. Мы все вместе, одна команда. Мне очень нравится моржевать, очень нравится. С утра как промаржуешь и сразу чувствуешь себя другим человеком.

Павлодарскому клубу моржей уже 60 лет. Сегодня он объединяет 74 любителя моржевания и с каждым годом желающих присоединиться к сообществу становится только больше.

И так пока для одних студеная вода – испытание, для других – привычный путь к бодрости, ясной голове и хорошему настроению.

Александра Алябьева