"Прежде всего, это касается людей, для которых закаливание организма – норма жизни. А вот неподготовленный человек за зимнее купание может жестоко расплатиться тяжелой простудой, обострением хронических заболеваний или даже инсультом", - предостерегает специалист.

Перед купанием в ледяной воде Руслан Сатывалдеев рекомендует обязательно обратиться к своему лечащему врачу и посоветоваться, можно ли вам это делать вообще, даже при постепенном закаливании.

Он подчеркнул, что существуют болезни, при которых купаться в проруби категорически запрещается. Прежде всего, это сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, стенокардия – поскольку в этих случаях внезапное резкое сужение сосудов может привести даже к инфаркту миокарда или инсульту. При очень низком артериальном давлении (гипотонии) погружение в ледяную воду чревато обмороком.

"Забыть о зимнем купании следует и людям с болезнями, симптомом которых является возникновение судорожного синдрома (например, эпилепсия), так как может возникнуть приступ. Нельзя опускаться в прорубь людям с легочными заболеваниями, хроническим пиелонефритом, и тем, которые недавно переболели простудой и пневмонией, страдающим хроническими воспалениями органов женской и мужской половой сферы, а также в период обострения любых хронических заболеваний, людям с инфекционными болезнями, туберкулезом. Нельзя купаться в проруби, если есть аллергия на холод", - предупредил врач.

По словам Руслана Сатывалдеева, окунание в ледяной прорубь – ощутимый стресс для организма.

"Перед купанием необходимо сделать зарядку или пробежаться.Заходить в воду нужно осторожно, не спеша. Для начинающих достаточно побыть в воде 10 секунд. Более опытные могут проводить в проруби от 30 секунд до одной минуты. Сидеть в воде до появления "мурашек" нельзя. Озноб – признак того, что организм начал переохлаждаться. Как только почувствуете это, сразу выходите. Выйдя из воды, немного пробежитесь, насухо вытритесь и сразу же одевайтесь. Желательно после купания выпить чашку горячего чая", - резюмировал он.