Для профилактики сахарного диета следует включить в рацион цельнозерные продукты, такие, как хлеб грубого помола, кукуруза, гречка и пр. Поскольку они не повышают уровень сахара в крови.
Вместе с тем лучше избегать продукты, содержащие трансжииры (маргарины и т.п), способствующие возникновению диабета.
Необходимо оптимизировать двигательную активность и поддерживать в норме вес тела.
Также специалисты советуют отказаться от вредных привычек- чрезмерного употребления алкоголя, курения. К слову, у курильщиков риск заболеть сахарным диабетом на 90% выше, чем у некурящих.
Если все же избежать заболевания не удалось, необходимо следующее:
- принимать противодиабетческие препараты, рекомендованные врачом;
- посоветовавшись с врачом изменить режим питания;
- вести здоровый образ жизни с достаточной двигительной активностью;
- следить за своим весом;
- контролировать содержание глюкозы в крови и моче.
«Для тех, у кого риск появления сахарного диабета очень высок (имеется ожирение или многие родственники страдают этим заболеванием), целесообразно проверять уровень сахара постоянно, возможно даже ежедневно. В свободной продаже по доступной цене имеются специальные устройства, которые значительно облегчают задачу. К неприятным последствиям может привести самолечение», - предупредили в ведомстве.
По информации специалистов, сильные препараты могут иметь в составе гормональные вещества. К тому же зачастую они имеют какое-либо сопутствующее воздействие на органы, а поджелудочная железа «попадает под удар» одной из первых.
«Неверное самостоятельное лечение вирусов и инфекций может запустить в организме аутоиммунные процессы. Важно понимать, что при соблюдении определенного образа жизни сахарный диабет не помешает вам жить полноценной жизнью: работать, иметь семью и детей», - добавили в комитете.
