За день мозг загружает гигабайты информации: разговоры, лица, новости, переживания. Ночью он начинает наводить порядок в этой переполненной картотеке.

Он решает, что отправить в долговрочную память, а что стереть. Сны — это просто обрывки тех самых воспоминаний и мыслей, которые всплывают на экране, пока мозг «раскладывает файлы по папкам». Поэтому чаще всего нам снится то, о чём мы недавно думали.

Но это не просто уборка. Это ещё и тренировка. Особенно тревожные сны — это симулятор. Мозг проигрывает сценарии погони, провала или конфликта, чтобы в реальной стрессовой ситуации вы были хоть немного готовы и знали, как среагировать.

Кроме того, сны работают как бесплатный ночной психотерапевт. Проживая тяжелые ситуации во сне в безопасности, мозг снимает с них острую эмоциональную окраску. Это помогает управлять чувствами и снижает уровень стресса.

Мы все видим сны каждый день. Просто часто мгновенно их забываем. Запоминаются, как правило, только те, что прервали наш сон прямо посреди фазы быстрых движений глаз, когда сновидения самые яркие.

Так что не стоит искать в снах скрытых пророчеств. Скорее всего, вы просто наблюдаете, как ваш мозг удаляет вчерашний информационный спам или репетирует ваше поведение на завтрашнем важном разговоре. Это просто часть его routine работы.