Завтра жители Ростовской области ощутят воздействие самой сильной геомагнитной бури года. По данным лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН, в течение всего дня будут идти бури уровня G3-G4, то есть от сильных до очень сильных.

«Завтра, 7 ноября, предстоит пережить самую сильную геомагнитную бурю года и одну из самых сильных за последние несколько лет», – сообщает источник.

Фото: официальный канал лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН

 

Математические модели дают обнадеживающий прогноз: удар будет краевым. Основное ядро выброса, согласно их расчетам, проходит слева от Земли, и планету заденут лишь периферийные области плазменного облака. Однако такой же прогноз они давали и ранее, хотя на самом деле те облака, которые должны были находиться в десятках миллионов километров от Земли, в данный момент оказывают непосредственное воздействие на планету и вызывают мощные бури планетарного масштаба. Визуальные наблюдения также показывают: все, что Солнце выбросило в космос, движется в сторону Земли.

 

........................................................................................................

Что ожидать во время сильной магнитной бури (уровень G3-G4):

  • Для здоровья: Ярко выраженные симптомы у метеочувствительных людей: головные боли, мигрени, скачки артериального давления, тахикардия, бессонница или, наоборот, сонливость, повышенная тревожность, боли в суставах, общее недомогание.

  • Для техники: Возможны сбои в спутниковой навигации (GPS), проблемы с радиосвязью, колебания в энергосетях (вплоть до локальных отключений в регионах с устаревшей инфраструктурой).

План действий на 7 ноября: Пошаговые рекомендации

1. Утро: Начните день правильно

  • Не вскакивайте с постели. Проснитесь спокойно, немного полежите, медленно сядьте и только потом вставайте. Это предотвратит резкий перепад давления.

  • Выпейте стакан прохладной воды маленькими глотками. Это поможет "запустить" организм и снизит вязкость крови.

  • Откажитесь от кофе и крепкого черного чая. Замените их на:

    • Зеленый чай.

    • Травяной чай с мятой, мелиссой или ромашкой.

    • Цикорий.

  • Примите контрастный душ. Он отлично тренирует сосуды. Заканчивайте процедуру прохладной водой.

2. В течение дня: Снижайте нагрузку

  • Работа: Если есть возможность, возьмите день отдыха или договоритесь о работе из дома. Избегайте серьезных переговоров, принятия ответственных решений и сдачи проектов в этот день.

  • Физическая активность: Полностью исключите интенсивные тренировки, бег, тяжелую физическую работу. Допустима лишь легкая прогулка в спокойном темпе в парке.

  • Питание: Перейдите на легкую пищу. Исключите жирное, жареное, острое и соленое (соль задерживает воду и может повышать давление).

    • Идеальный рацион на день: Каши (овсяная, гречневая), тушеные овощи, отварная рыба или куриная грудка, фрукты.

  • Эмоции: Осознанно избегайте стрессов. Не смотрите тревожные новости, драмы и триллеры. Включите спокойную музыку, аудиокнигу.

3. Контроль самочувствия (особенно для тех, у кого есть хронические заболевания)

  • Гипертоники и сердечники:

    • Измеряйте давление утром, днем и вечером.

    • Держите под рукой привычные лекарства, прописанные врачом (от давления, нитроглицерин и т.д.).

    • Избегайте действий, связанных с наклонами (например, мытье полов, работа в огороде).

  • При склонности к мигреням:

    • Имейте при себе привычное обезболивающее или спазмолитик.

    • Избегайте триггеров: резких звуков, яркого света, сильных запахов.

  • При повышенной тревожности:

    • Примите успокоительное на основе трав (валериана, пустырник) в течение дня.

    • Помогут дыхательные упражнения: медленный вдох на 4 счета, задержка на 4 счета, медленный выдох на 6 счетов.

4. Вечер: Подготовка к спокойному сну

  • Примите теплую (не горячую!) ванну с морской солью или хвойным экстрактом. Это расслабит нервную систему.

  • Проветрите спальню. Прохладный воздух способствует крепкому сну.

  • Выпейте стакан теплого молока с медом или чая из ромашки.

  • Лягте спать пораньше. Полноценный отдых — лучшее лекарство.

Чего категорически следует избегать 7 ноября:

  • Алкоголь и сигареты. Они многократно усиливают нагрузку на сосуды.

  • Переедание и "тяжелая" еда.

  • Конфликты и выяснение отношений.

  • Длительное нахождение за рулем или в душных, людных местах (торговые центры, общественный транспорт в час пик).

  • Резкие перемены положения тела.

 

Главный совет: Прислушивайтесь к своему организму. Если вы чувствуете сильное недомогание, не занимайтесь самолечением — обратитесь к врачу.

Берегите себя, и вы легко переживете этот непростой день