Врач предупредила об опасности холодной воды в жару
Летняя жара заставляет многих тянуться за ледяной водой, но медики предупреждают: это небезопасно. Холодные напитки в знойный день провоцируют резкое сужение сосудов, увеличивая нагрузку на организм. Особенно рискуют люди с хроническими заболеваниями и пожилые.
Почему холодная вода вредна в жару
Резкое охлаждение носоглотки — первая опасность. Ледяная жидкость раздражает слизистые, делая их уязвимыми перед инфекциями. Эндокринолог Наталья Новикова объясняет: «Организм в жару работает на пределе возможностей, а дополнительный температурный стресс усугубляет состояние».
Сердце под ударом. Кардиологи обращают внимание: у людей с сердечно-сосудистыми патологиями холодная вода может вызывать аритмию. Анна Панова, врач-кардиолог, подчеркивает: «Спазм сосудов после ледяного питья способен привести даже к инфаркту — особенно если человек разгорячен».
Как правильно охлаждаться
Температура воды должна быть чуть ниже комнатной. Идеальный вариант — 18-20°C. Пить нужно небольшими глотками в течение всего дня, а не залпом опустошать стакан после долгого перерыва.
Запрещено резкое погружение в воду. Это касается не только напитков, но и купания. Медики советуют сначала смачивать шею, запястья и виски, а в водоем заходить постепенно — начиная с щиколоток.
Кому особенно опасно
Группы риска включают людей с гипертонией, ишемической болезнью сердца и вегетососудистой дистонией. Им противопоказаны любые резкие температурные перепады — от холодного душа до мороженого.
Пожилые люди страдают сильнее из-за возрастных изменений в системе терморегуляции. Их организм медленнее адаптируется к перепадам температур, а сосуды теряют эластичность.
Альтернативные способы охлаждения
Теплый зеленый чай лучше утоляет жажду, чем ледяная вода. Он стимулирует потоотделение, помогая организму естественным путем регулировать температуру.
Влажные компрессы на область сонных артерий (шея) и запястий быстро снижают тепловую нагрузку. Важно использовать воду 25-28°C — прохладную, но не ледяную.