Что делать, если на улице смог
В те моменты, когда из-за лесных пожаров наблюдается повышенная задымленность атмосферы, администрация МО «Город Нерюнгри» просит жителей соблюдать осторожность и сохранять спокойствие.
Правила поведения при задымленности
Необходимо минимизировать пребывание на улице, без острой необходимости не стоит покидать помещение. Повышенного внимания требуют пожилые люди и дети, особенно дошкольного возраста. Их можно вывезти за город, на дачу или в дома отдыха. Если вы остаетесь в городе, постарайтесь находиться прохладных помещениях, больше пить, носить продуваемую одежду, не надевать галстуки, не затягивать пояса и ремни.
Что делать, если дышать тяжело?
Хорошо использовать специальные маски. Лучше всего подойдёт сложенная в пять слоёв марля, которую также можно увлажнить. Чтобы уменьшить негативное влияние на дыхательную систему, следует дышать через фильтр - мокрую повязку или платок, которые необходимо регулярно смачивать: каждые 30-60 минут. Не смачивайте слишком сильно - будет трудно дышать.
В случае сильного задымления нельзя открывать окна в квартирах. Прежде всего, при сильном запахе, закройте все окна и двери, и проложите возле щелей влажные полотенца или любой текстиль. Таким образом вы воспрепятствуете попаданию дыма в помещение.
Если закрыть все окна, от большой влажности и отсутствия движения воздуха вам тоже может стать плохо. Рекомендуется сделать фильтр. На все открытые окна надо прибить ткань, простыню или штору. Ткань не должна быть слишком плотной. На ткань распыляйте воду, например, с помощью пульверизатора. Оконные щели заклейте клейкой лентой или бумагой.
После того, как поступление дыма в квартиру прекращено, постарайтесь уменьшить его концентрацию. В воздух распыляйте воду, для чего можно воспользоваться специальным очистителем воздуха. Его можно приобрести в магазинах бытовой техники. Не забывайте делать влажную уборку.
Чем можно помочь организму?
Сосуды сейчас расширены, а кровь густая. Можно воспользоваться природными средствами, которые являются прекрасными аналогами некоторых лекарственных препаратов, которые помогают разжижать кровь и действуют как коагулянты, - ягодами смородины и малины. Делайте из них желе и морсы. Тем, кто не может уснуть из-за запаха гари и переживаний по поводу сложившийся ситуации, лучше на ночь выпить отвар на основе валерианы или пустырника.
Постарайтесь меньше находиться на открытом воздухе. Если это невозможно, а задымленность на улице очень сильная, безопаснее будет использовать ватно-марлевую повязку (лучше влажную).
Что стоит есть и пить?
Следует больше пить, отдавая предпочтение чистой воде, а также напиткам, являющимся природными антиоксидантами. Один из таких напитков - является зеленый чай. Он содержит танины, способные почти полностью очистить организм. Полезны квас, компот (несладкий), морсы и отвар шиповника. Малышей лучше всего поить молоком. Оно обволакивает поверхность желудочно-кишечного тракта, предупреждая всасывание вредных веществ, компенсируя энергетические затраты организма.
В жару не отказывайтесь от соленой пищи. Хлористый натрий, который выходит из организма с потом, нужно восстанавливать. Употреблять кофе и кофеиносодержащие напитки в такие периоды опасно. Ешьте зеленые овощи, которые содержат аскорбинку, черную смородину, растительное масло, морскую рыбу. Эти продукты являются природными антиоксидантами, которые защищают наши клетки от воздействия внешней среды.
Не перенапрягайтесь физически. Лица, страдающие заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистых систем, должны усиленно соблюдать рекомендации врачей (регулярно замерять давление и при необходимости пересматривать дозировки лекарств).
В условиях пониженной видимости особенно внимательны должны быть автомобилисты.
Нерюнгринская городская администрация