Плохая привычка после еды, которая мешает похудеть.

Почему хочется прилечь Многие люди после плотного принятия пищи испытывают потребность прилечь. На это есть свои причины. Одна из них, как считает врач-диетолог Василиса Пономарева, после еды организм начинает процесс пищеварение и для этого ему нужна энергия.

Стоите вы прямо или ведете активный образ жизни после еды, в любом случае ваш организм тратить на эти действия энергию, что может привести к задержке или замедлению процесса пищеварения, - говорит специалист.

Когда организм находится после еды в положении лежа, наше тело сосредоточено на пищеварении и использует энергию для этого процесса. И все же ложиться спать сразу после еды эксперт не советует, так как это может вызвать изжогу или проблемы с пищеварением. Если есть возможность, подождите около часа и можете полежать. Что делать Врач рекомендовала после еды сделать несколько вещей, чтобы процесс пищеварения не влиял на ухудшение самочувствия:

Прогуляться: короткая прогулка помогает отрегулировать уровень сахара в крови и улучшить пищеварение.

Можно сделать дыхательные упражнения, которые помогут успокоить тело и улучшить процесс пищеварения. После еды в течении часа лучше сидеть или стоять. Так вы снизите внутрибрюшное давление, у вас не будет изжоги или проблем с пищеварением.

Избегайте напряженной деятельности, поскольку она может помешать пищеварительному процессу и вызвать дискомфорт.