Нерюнгри
Тарифы Помощь
логотип Любимый город
Главная Справочник Новости Кино Афиша Работа Объявления Акции, скидки

Ешьте его 2 раза в неделю: врач рекомендует пожилым россиянам обязательно включить этот продукт в свой рацион питания

https://kubnews.ru/obshchestvo/2023/01/27/eshte-ego-2-raza-v-nedelyu-vrach-rekomenduet-pozhilym-rossiyanam-obyazatelno-vklyuchit-etot-produkt-/
Поделиться:

Врач-диетолог назвала один единственный продукт, который должен быть в меню всех пожилых людей.

Ешьте его 2 раза в неделю

Врач-диетолог назвала продукт, который рекомендует обязательно включить в рацион питания всем пожилым россиянам. Об этой доступной всем и каждому пище напомнила нутрициолог Дарья Русакова. По ее словам, это легкоусвояемый продукт, который обладает рядом полезных свойств.

Речь о твороге, который помогает в профилактике остеопороза, способствует поддержанию мышечной массы и укреплению зубной эмали. Есть творог или блюда из него желательно 2 раза в неделю.

Всем пожилым россиянам Именно творог обязательно должен быть в рационе людей пенсионного возраста, так как его употребление помогает в профилактике остеопороза и способствует поддержанию мышечной массы.

Творог – это молочный продукт с легкоусвояемой формой кальция. Он должен быть обязательно включен в рацион пожилого человека для профилактики остеопороза, а также для укрепления эмали зубов, потому что, как правило, с возрастом идет истощение и потеря кальция, - цитирует кандидата медицинских наук, члена Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарью Русакову «Москва 24». Обязательно включить в свой рацион питания

Кроме того, этот продукт богат белком, который способствует поддержанию мышечной массы и иммунной системы людей в возрасте. Белковая составляющая очень важна в любом возрасте, особенно в пожилом. Потому что с возрастом идет перераспределение и преобладание жировой ткани над мышечной массой. Животный белок богат незаменимыми аминокислотами, поэтому должен быть включен в рацион. 

 Эксперт рекомендует выбирать творог с жирностью от 2 до 5%. Порция должна составлять от 50 до 100 граммов.

Пожаловаться на новость Прокомментировать

Войдите, чтобы оставить комментарий

Введите почту, получите PIN-код и готово!

Код отправлен на {{ authEmail }}

Введите пароль для {{ authEmail }}

{{ authError }}

Пожаловаться на новость

Оставить комментарий

Если материал нарушает права или содержит недопустимый контент:

Сообщение успешно отправлено!
{{ errorText }}

Читайте также

02.02.2023

ФЕВРАЛЬСКИЕ СТРАНИЦЫ ИСТОРИИ
02.02.2023

Водители и пассажиры нашли способ уменьшить комиссию inDrive. Агрегатор уже отреагировал
02.02.2023

Кашель сам не пройдет: три лучших рецепта, проверенных несколькими поколениями россиян
02.02.2023

НЕ ЗДОРОВАЯСЬ БЕЗ ПРИЧИНЫ