В Роспотребнадзоре дали рекомендации, как сделать свой отпуск и каникулы детей максимально полезными и безопасными

Чтобы летний отдых не обернулся чередой проблем, важно придерживаться определённых рекомендаций. В Роспотребнадзоре дали рекомендации родителям.

В первую очередь нужно следить за рационом ребёнка и водным балансом. По возможности постараться соблюдать установленный ранее режим питания. Стоит исключить газированные сладкие напитки, колу, минеральную воду, кофе. Заменить их на воду без всяких добавок, чай, морсы, натуральные соки в небольших количествах.

Витамины лучше всего получать из свежих овощей, фруктов и ягод. После покупки нужно тщательно промыть их водой. Давая ребёнку выпечку, молочные и мясные продукты, стоит обратить внимание на их срок годности и условия хранения.

Отправляясь в путешествие, следует помнить, что акклиматизация у детей проходит значительно тяжелее и дольше, чем у взрослых. Чтобы ребенок успел нормально отдохнуть, продолжительность поездки должна быть не менее 3 недель.

Летом дети максимальное время должны проводить на воздухе. А родители - помнить, что солнце хорошо, но в меру! Самая большая опасность – перегрев организма, солнечные ожоги, солнечный удар, поскольку маленький ребёнок обладает менее совершенной терморегуляцией и кожа его очень нежна. Загорать ребёнку следует не под прямыми солнечными лучами, а в тени, лучше во время игр и в движении.

Прекрасное закаливающее средство – купание. Место для купания должно быть неглубоким, ровным, с медленным течением. Прежде чем дать ребёнку возможность самостоятельно войти в воду, необходимо убедиться в том, что в данном месте нет ям, глубокой тины, коряг, острых камней. Не допускайте переохлаждения при купании. В воде вместе с ребёнком обязательно должен быть взрослый.

Большинство современных детей предпочитает посидеть за компьютером, различными гаджетами. Родителям стоит помнить и напоминать своим детям, что лето – это время отдыха и улучшения здоровья. Поэтому надо ограничить общение с компьютером и заменить его живым общением с друзьями, увеличить двигательную активность: организовать совместные семейные прогулки в парк, лес, к водоёму, пешие и велопрогулки.

Фото: сайт burst.shopify