Помогают ли острые блюда похудеть и какие продукты следует употреблять в пищу, чтобы сбросить лишний вес, в беседе с «Народными Новостями» рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.
По мнению врача, не стоит есть острую пищу, чтобы похудеть. Такой рацион негативно влияет на желудок. Острая пища может вызвать обострение хронических заболеваний.
«Если говорить о людях, живущих в нашем регионе, которые вдруг решают похудеть с помощью острой пищи, то, скорее всего, они заработают себе гастрит таким образом», — отметила Анжелика Дюваль.
Чтобы похудеть, нужно прежде всего есть низкокалорийную пищу, исключать из рациона простые углеводы - хлебобулочные изделия, фастфуд. Злаки нужно употреблять в ограниченном количестве.
«Я не рекомендую исключать полностью крупы, но есть их достаточно 200-300 граммов в день в первой половине дня, чтобы мы могли потратить ту энергию, которую получили из данной пищи», — уточнила диетолог.
Нет таких продуктов, которые бы могли напрямую способствовать похудению, как таблетка для быстрого снижения веса, считает Дюваль. Она отметила, что на самом деле все заключается в общем рационе, то есть те продукты, которые мы собираем в свой суточный прием пищи.
«Должны быть в изобилии овощи, фрукты — 1-2 в день. Обязательно белковая пища, постный вариант, так сказать. То есть это рыба нежирная, это птица, нежирные части, например, грудка куриная. Тогда мы сможем увидеть в зеркале уже более стройное тело», — подытожила диетолог.
Фото: сайт pexels
Если вы считаете, что материал нарушает авторские права или содержит недопустимый контент — сообщите нам:
Оставьте ваш комментарий (будет видно Ваше имя):
Комментарии