Плохое настроение, разбитость и низкая продуктивность труда часто встречаются у тех, кто возвращается к работе после долгих праздников. В интервью радио Sputnik семейный психолог Сергей Ланг рассказал, что подобное состояние может длиться от нескольких дней до нескольких недель.
"Есть такой постпраздничный синдром, он возникает, когда люди настраиваются на праздники, ждут их, а потом они неожиданно быстро заканчиваются. После этого человеку уже не хочется идти на работу, у него падает продуктивность. Это сопровождается снижением настроения, недосыпанием и состоянием разбитости. С первого же дня работы человек впадает в тяжелое (психологическое, – ред.) состояние и ему из него сложно выйти", – пояснил Сергей Ланг.
Чтобы избежать негативных последствий праздников, психолог советует в заключительные дни перед выходом на работу соблюдать режим сна и правильно питаться.
"Первое, на что нужно обратить внимание, чтобы избежать постпраздничного синдрома, – это сон. Нужно в последние дни праздников спать не более восьми часов в сутки, то есть жить в определенном режиме. Второе – это правильное питание, не надо переходить на все праздники только на алкоголь и закуски к нему в виде салатиков. От этого происходит нарушение метаболизма, которое ничем хорошим не заканчивается", – предупредил Сергей Ланг.
Фото: pixabay.com
#ТРКНАДЫМ #общество@trknadyn
Если вы считаете, что материал нарушает авторские права или содержит недопустимый контент — сообщите нам:
Оставьте ваш комментарий (будет видно Ваше имя):
Комментарии