Излишние размышления перед сном могут спровоцировать бессонницу. К такому выводу пришли ученые Оксфордского университета, сообщает ИА "Север-Пресс". Люди, которые перед сном думают о своих прошлых или будущих поступках, чаще испытывают проблемы с засыпанием.

Однако гнать тревожные мысли не стоит. Это может усугубить проблему. Бороться с тревожностью помогает проговаривание. У людей, которые открыто рассказывали о своих беспокойствах, тратилось меньше времени на засыпание, отмечается в научной работе.

Фото: pixabay.com

#ТРКНАДЫМ #общество@trknadym