Фото: depositphotos/encrier
Бананы, темный шоколад и твердый сыр помогут справиться с осенней апатией. Об этом кандидат медицинских наук, доцент кафедры медицинской элементологии РУДН Андрей Скальный рассказал Агентству "Москва".
По его словам, больше всего веществ, повышающих уровень серотонина, находится в этих продуктах. Пользу бананов специалист объяснил высоким содержанием в них калия.
Кроме того, чтобы взбодриться и прогнать хандру, апатию и сонливость, необходимо употреблять разнообразную "цветную" пищу – красную, желтую и зеленую, по принципу светофора.
Врач объяснил это тем, что сам вид разной цветной еды тоже может повышать настроение.
Ранее член Общественной палаты РФ, президент Федерации специалистов превентивной медицины и питания Ирина Писарева предупредила, что людям с инсулинорезистентностью, сахарным диабетом и заболеваниями почек не стоит пить соки с содержанием банана.
Ранее поклонники ЗОЖ начали рассказывать в Сети об особой пользе бананового сока, который якобы считается супернапитком среди врачей скорой помощи. Его предлагают как здоровый перекус, позволяющий поддержать энергию. Однако эксперт считает, что полезнее все-таки брать целый банан.