Фото: depositphotos/CatChat
В жару можно выпивать не более одной чашки кофе в день, рассказала РИА Новости главный врач городской поликлиники № 220 столичного департамента здравоохранения Анна Косенкова.
Она объяснила, что в жаркую погоду организм теряет много жидкости, а кофеин обладает мочегонным эффектом. Кроме того, людям с хроническими заболеваниями стоит полностью исключить кофе.
Ранее врач-терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова объяснила, что оставаться бодрым в жаркую погоду помогает чай с мятой, сельдерей, айран и минеральная вода.
По ее словам, в такую погоду важно помнить, что переваривание плотной, жирной и высокобелковой пищи сильно разогревает организм изнутри. Поэтому лучше перейти на легкие белки, которые требуют от желудочно-кишечного тракта меньше усилий: это может быть рыба, морепродукты, яйца.