Когда твой партнер критикует твою внешность или характер, это может вызвать настоящую бурю эмоций. 😢 Ощущение боли, обиды и разочарования — естественная реакция. Но важно понимать, что критика бывает разной: конструктивная стремится помочь и поддержать, тогда как деструктивная лишь унижает. Как отличать их? Это первый шаг к восстановлению своей самооценки и гармонии в отношениях.

💬 Когда сталкиваешься с критикой, помни: нейтральное слушание — твой лучший друг. Выбирай моменты, чтобы оценить за словами истинные чувства партнера, и задай себе вопрос: "Правда ли это?" Помни, что не всё, что говорят, отражает реальность. Использование "я-высказываний" в ответах даст понять партнеру, что ты не намерена нападать, а просто хочешь быть услышанной.

Если критика становится постоянной, это тревожный знак! 🚩 Важно открыто обсудить, как можно улучшить коммуникацию и создать более поддерживающее пространство. Не забывай: ты достойна уважения и любви.

Что помогает вам восстановить самооценку после критики? Делитесь своими методами в комментариях! 🌈 Подписывайтесь на мой телеграм-канал и давайте вместе создадим гармонию в жизни!