- Регулярные визиты к врачу. Постановка на учёт и соблюдение графика осмотров — залог своевременного выявления любых нюансов и их коррекции.
- Сбалансированное питание. Ваш рацион должен быть богат витаминами и минералами: свежие овощи, фрукты, белки, полезные жиры и достаточное количество воды. Обсудите диету с врачом!
- Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь и другие токсичные вещества могут нанести непоправимый вред развитию малыша. Сейчас самое время сказать им «нет».
- Умеренная физическая активность. Прогулки на свежем воздухе, специальная гимнастика для беременных или йога помогут сохранить тонус, улучшить настроение и подготовиться к родам.
- Эмоциональное здоровье. Стресс — не лучший спутник беременности. Найдите способы расслабления: медитация, хобби, общение с близкими.
- Приём витаминов по назначению врача.
- Информированность. Читайте проверенную литературу, посещайте курсы для будущих родителей и не стесняйтесь задавать вопросы своему акушеру‑гинекологу.
- Помните: ответственное отношение к беременности — это не ограничения, а забота. Забота о себе, о малыше и о вашем совместном будущем.
Больше для сохранения здоровья можно узнать на Информационном портале о здоровье: https://rcmp-nso.ru/profila/info/weeks.php .
Для справки
Тематические недели профилактики инициированы министерством здравоохранения Российской Федерации и направлены на пропаганду здорового образа жизни.
Куйбышевский район активно участвует в федеральном проекте «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и реализует муниципальную программу укрепления общественного здоровья населения. Главная цель – профилактика заболеваний среди различных групп населения и популяризация активного образа жизни.
Неделя 9-15 марта будет посвящена теме борьбы с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С.