Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделю популяризации подсчёта калорий. Она проходит с 19 по 25 января.

Здоровое питание – основа профилактики заболеваний и активного долголетия.

Главное, чтобы чувствовать себя лучше:

• небольшой дефицит калорий;

• сон продолжительностью 7–8 часов;

• достаточное количество воды;

• обязательно три основных полноценных приема пищи, так как пропуск хотя бы одного приема пищи провоцирует переедание;

• двигательная активность: например, 8000 шагов в день и 2–3 тренировки в неделю;

• полный или частичный отказ от алкоголя.

 

Все о контроле калорийности, можно узнать на Информационном портале о здоровье: https://rcmp-nso.ru/profila/info/diet_week.php .

 

Для справки

Тематические недели направлены на пропаганду здорового образа жизни. Куйбышевский район активно участвует в федеральном проекте «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Главная цель - профилактика заболеваний среди различных групп населения и популяризация активного образа жизни.

 

Неделя с 26 января по 1 февраля будет посвящена профилактике неинфекционных заболеваний.

 

Инфографика: Информационный портал о здоровье