Рассказываем, как окунаться в купели в Крещение и не получить переохлаждение.
Как подготовиться к заходу в воду?
Перед купанием в проруби разогрейте тело – сделайте разминку, пробежку.
К проруби подходите в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Спасатели советуют использовать ботинки или шерстяные носки для того,чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек,которые также защищают ноги от камней и не будут скользить на льду.
Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой, предупреждают спасатели
Сколько можно находиться в холодной воде?
Чтобы избежать общего переохлаждения организма, в проруби стоит находиться не более одной минут,
Как следует действовать после выхода из купели?
После окунания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. После этого выпейте горячий чай из предварительно подготовленного термоса.
Фото: Замир Усманов
</div