Лыжи, треккинг, облака!
Если вы спросите меня; - почему я, как и многие другие любим беговые лыжи?
- Очень просто скажу я вам: “Это надо попробовать и почувствовать. Правильное скольжение на лыжах - это не просто бег, это полёт сравнимый с парением птицы на восходящем потоке воздуха.”
Еще добавлю исходя из собственной практики:
- “Хороший лыжник с правильно поставленной работой рук, даст фору любому туристу, альпинисту в плане умения сочетать работу рук и ног в подъём.
Польза беговых лыж:
Укрепление мышц. Особенно это касается мышц пресса — на тренировках они сокращаются несколько тысяч раз.
Здоровое функционирование суставов. Занятия беговыми лыжами «увлажняют» суставы, что обеспечивает их бесперебойную работу.
Нормализация работы сердечно-сосудистой системы и насыщение организма кислородом.
Укрепление иммунитета и закаливание. Человек учится выдерживать физические нагрузки на минусовой температуре.
Сжигание калорий. За час тренировки сжигается от 500 до 1200 калорий.
Особенности беговых лыж:
Сложно координационный вид спорта. Во время катания необходимо одновременно контролировать скользящие лыжи и палки, следить за равновесием.
Равномерная нагрузка. В результате равномерной нагрузки на всё тело не перенапрягаются какие-то определённые мышцы и риск растяжки минимален.
Отсутствие ударной нагрузки. Если использовать для бега классический стиль, давление на тазобедренные и коленные суставы будет меньше, чем при ходьбе.
Перед началом занятий необходимо сделать разминку, чтобы катание прошло без травм.
Получайте удовольствие от правильного катания на лыжах, будьте здоровы и будьте счастливы!
Соб кор. Сергей Ш.
Присоединяйтесь к обсуждениям в телеграмм канале перейти