Вероятно, ни один орган не испытывает такие нагрузки как наша печень - алкоголь, жирное, острое, копченое, сладкое, причем все это одновременно.
Даже при сверх нагрузках печень способна восстанавливаться, но не бесконечно и у всего есть свой предел. Если в печени погибает одновременно много клеток и то, что их разрушает продолжает поступать в организм, регенерация останавливается и вместо новых здоровых клеток в ткани печени образуются рубцы, которые по факту не могут их заменить. Это и есть печеночная недостаточность. Но мы вполне можем печени помочь.
1. Алкоголь.
Отменяется однозначно. Алкоголь, выпитый в любом количестве, разрушает печень. А нам нужно запустить программу восстановления.
2. Диета.
Убираем из рациона жирную высококалорийную пищу, изделия из белой муки, белый рис, макароны и сладкое.
Делаем упор на :
- свежие овощи и фрукты,
- цельнозерновой хлеб,
- каши и различные крупы,
- постное мясо, лучше птицу, семечки и орешки (в разумных количествах),
- молочные продукты с малым процентом жирности;
- рыбу и растительные нерафинированные масла.
3. Соблюдаем водный баланс.
Вода нашему организму необходима для восстановления межклеточной жидкости, для скорейшего вывода токсинов и восстановления печени в том числе.
4. Токсины.
Сейчас как никогда печень нужно оберегать от излишней токсичности, поэтому по максимуму избегаем химических веществ: растворители, агрессивные чистящие средства и табак.
5. Спорт.
Без него никуда. Умеренная физическая нагрузка снизит количество жира в печени. Можно кататься на лыжах, коньках, сделать серию силовых упражнений в зале или провести качественную разминку дома. Только не переусердствуйте.
6. Куркума и расторопша.
Доступные и эффективные средства, которые не только снимут воспалительные процессы в печени, но и помогут регенерации.
7. Кофе.
Неожиданный, но уже доказанный проведенными исследованиями факт - у любителей кофе цирроз и даже рак возникают реже. Естественно, сначала проанализируйте, как кофеин сказывается на вашем давлении.