1. Увеличится вес.
В десертах помимо большого количества сахара содержится много жиров, в итоге мы получаем избыток калорий, которые не всегда способны потратить. А лишние калории - это лишний вес.
2. Быстрая утомляемость.
Сахар относится к быстрым углеводам, он быстро попадает в кровь и дает резкий прилив сил. Но сразу же в ответ идёт выброс инсулина, чтобы понизить уровень сахара. Если есть много сладкого постоянно, организм приспосабливается и понижение сахара происходит очень быстро и через полчаса вас будет накрывать усталость и сонливость.
3. Ухудшится настроение.
Когда мы едим сладкое, настроение поднимается, выделяется гормон дофамин. Далее дофамин будет заставлять организм просить сладостей для получения удовольствия. Но все это в долгосрочной перспективе приведет к ухудшению эмоционального состояния и даже к депрессии.
4. Испортятся зубы.
Чем больше сладкого, тем больше бактерий в полости рта и тем больше кислот они выделяют. А кислоты разрушают эмаль зубов и развивается кариес.
5. Увеличится количество высыпаний на коже.
Сладкое влияет на работу гормонов - андрогенов, которые ответственны за активность сальных желёз, за их состав и количество. Переизбыток сахара - закупорка сальных протоков, отсюда появление акне, прыщей и тому подобное.
6. Старение кожи.
Что нужно для упругой сияющей кожи? Правильно - коллаген. При избытке сахара, структура коллагена меняется - молекулы сращиваются между собой, способность к восстановлению теряется, "пружинки" ослабевают и в итоге кожа становится дряблой.
7. Риск диабета увеличивается.
Сахар сам по себе не может вызвать диабет. Он может стать причиной ожирения, а вот оно напрямую ведет к возникновению этой болезни.
8. Нагрузка на печень.
Из-за большого количества сахара клетки печени начинают активно откладываться жир и не могут нормально функционировать. Мы чувствуем утомляемость и тяжесть в правом боку. А тем временем в организме являются большие риски возникновения диабета, инсульта и инфаркта.