Студия гибкости
Fly
FLY- комплексная растяжка всего тела с использованием воздушного гамака. Во время тренировки идёт акцент на общую растяжку и изучения элементов. Во время тренировки работают мышцы рук, пресса и ног. Занятия подходят для всех желающих в возрасте с 14 лет и не имеющих противопоказаний (сердечная недостаточность, повышенное/пониженное давление, беременности на любых сроках, глаукома, травмы позвоночника). В случае наличия каких-либо противопоказаний, возможны тренировки в индивидуальном порядке при наличии разрешения лечащего врача к занятиям ЛФК и физической культуре. Форма для занятия: футболка с закрытыми областями подмышек и ключиц; ▪ легинсы; ▪ носки (обязательно); кроссовки не потребуются! В студии не используется одноразовая посуда, рекомендуем взять многоразовую бутылку. Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Sculpt
Sculpt- это функциональная тренировка, проработка всего тела с помощью бережных методик, основанных на науке о биомеханике человеческого тела. Вы получите мышечный рельеф и гибкое тело с хорошей координацией. Sculpt поможет достичь стройности без агрессивных нагрузок. Форма для занятия: ▪ легинсы; ▪ носки (обязательно); кроссовки не потребуются! В студии не используется одноразовая посуда, рекомендуем взять многоразовую бутылку. Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Sculpt+Shpagat
Невероятно женственное тело, красивое и упругое. Только умный силовой фитнес и никакого насилие над телом. Во второй половине тренировки начинается растяжка с упором на ноги. Форма для занятий: - футболка; - леггинсы; - убранный волос; - носочки (обязательно); - кроссовки не потребуются. В студии не используется одноразовая посуда, рекомендуем взять многоразовую бутылку. Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Stretching
Тренировки созданные большим опытом и практикой. Максимальный результат в гибкости без насилия и травм. Большая вариация упражнений на растяжку всего тела, включая шпагат. Форма для занятий: - футболка; - леггинсы; - убранный волос; - носочки (обязательно); - кроссовки не потребуются. В студии не используется одноразовая посуда, рекомендуем взять многоразовую бутылку. Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Миофасциальный stretching
Углубленное изучение своего тела, его возможностей, слабых мест. *Функциональный stretching, работа со всем телом через движение и силу. *Самомассаж мячами, валиками, руками и проработка триггерных зон. *Работа с нервной системой, дыханием, осанкой. Форма для занятий: - футболка; - леггинсы; - убранный волос; - носочки (обязательно); - кроссовки не потребуются. В студии не используется одноразовая посуда, рекомендуем взять многоразовую бутылку. Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Позвоночник
Форма для занятий: - футболка; - леггинсы; - убранный волос; - носочки (обязательно); - кроссовки не потребуются. В студии не используется Одноразовая посуда, рекомендуем взять многоразовую бутылку. Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.