В условиях повышенной температуры воздуха на рабочем месте, характерной для летнего периода, необходимо соблюдать меры профилактики, чтобы не допустить перегрева организма.
Управление Роспотребнадзора по Хакасии в целях профилактики перегрева организма летом рекомендует организовать рациональный режим работы. В помещении при наличии кондиционера поддерживайте температуру на уровне 24-25°C. Если температура в рабочем помещении без кондиционера достигает 28,5°C, рекомендуется сократить рабочий день на час, при повышении до 29°C – на 2 часа, а если помещение нагрелось до 30,5°C – на 4 часа.
При работе на открытом воздухе и температуре наружного воздуха 32,5°C и выше продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15–20 минут с последующим отдыхом не менее 10–12 минут в охлаждаемых помещениях.
Допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену: для лиц, использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения, – не более 5 часов, для лиц без специальной одежды – не более 2 часов.
Для защиты от чрезмерного теплового излучения используйте специальную одежду или одежду из плотных видов ткани.
Важно правильно организовать и соблюдать питьевой режим. Питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости. Пейте воду часто и понемногу, чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма (оптимальное содержание воды в организме, которое обеспечивает его нормальную жизнедеятельность и обмен веществ).
При температуре воздуха более 30°C и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 л воды в час: примерно одну чашку каждые 20 минут.
Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма употребляйте фрукты и овощи.