Доцент департамента клинической медицины Школы медицины и наук о жизни Дальневосточного федерального университета, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Наталья Боровская рассказала про опасные последствия детокс-диет.
По ее словам, подобные диеты, в том числе джусинг (соковый детокс), нельзя практиковать длительное время. «Джусинг следует практиковать только на короткий период времени. Он может привести к дефициту незаменимых аминокислот, а также липидов, необходимых для построения клеточных мембран», — цитирует врача РИА Новости.
Боровская указала, что среди недостатков подобного похудения — отсутствие в соках белков и жиров, необходимых для метаболических процессов, и уменьшение клетчатки, нужной для регулярного стула.
«Важно помнить, что детокс-диеты могут иметь опасные побочные эффекты, повлиять на регулирование сахара в крови и вызывать дисбаланс электролитов. Официальная медицина не признает детокс-программы, так как в норме очищение организма предусмотрено его физиологическими особенностями — через печень, кишечник и почки. Перед проведением детокс-диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом», — сказала гастроэнтеролог.
Кстати, добавила врач, несут риски вегетарианство и веганство. Ибо они чреваты дефицитом железа и витаминов.
Напомним, ранее нутрициолог рассказала новость о том, как убрать вредную соль из рациона.